五谷豆漿的減肥法-tft每日頭條

五谷豆漿的減肥法

健康更新时间:2024-07-26 11:05:54

　　豆漿有多種喝法可以添加五谷一起食用，豆漿的好處多多深受很多人的喜歡是很常見的早餐标配。黃豆含有很豐富的營養，黃豆被稱為五谷之王對女性尤其有益處。多吃黃豆提升免疫力，黃豆最常見的就是弄成豆漿，豆漿還可以和其他的食物放在一起，添加五谷讓豆漿更加有營養，黃豆對我們的皮膚很好長期的吃能美白皮膚。

　　1.因為大豆含有膳食纖維，這種物質除了能排毒和消脂外，還能吸收水分。當它進入腸胃後，它就會吸水膨脹，一膨脹，胃部的空間就會被占據，從而産生飽脹感，減少你的食欲，也就意味着你無法攝入更多的熱量了。所以，要想減少吸收熱量，喝豆漿最好是在飯前喝。

　　2.純黃豆豆漿

　　材料：黃豆和水。

　　制作方法：

　　(1).把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天洗淨。

　　(2.把洗淨的黃豆放進豆漿機中，加入适量的水，(水的分量要根據自己的口味來選擇，喜歡濃的就少放點水)再按下全豆豆漿的鍵。

　　(3.豆漿機停止運作後，把機内的豆漿放進鍋内燒開即可。

　　玉米豆漿

　　材料：黃豆、玉米和水。

　　制作方法：

　　(1.把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天與玉米一起洗淨。

　　(2.把洗淨的黃豆和玉米一起放進豆漿機中，加入适量的水，(水的分量要根據自己的口味來選擇，喜歡濃的就少放點水)再按下五谷豆漿鍵。

　　(3.豆漿機停止運轉後，把機内的豆漿放進鍋内燒開即可。

　　溫馨提示：豆漿的營養雖然豐富，但是也不是所有的人都适合喝。如果你的腸胃不好，尤其是喝完豆漿後肚子會出現鼓漲和拉肚子的情況，你就要少喝。同時，患有某些疾病，如胃炎、結石等疾病的MM飲用會引起不适。

　　如上所述希望給以大家幫助和參考，黃豆是很好的食物，但是也不是每個人都合适吃的，尤其是腸胃不好的人喝完豆漿會脹氣的不要喝。稻谷、大豆、玉米、小麥、薯類被稱為五谷雜糧，這些對人體有好處，人類要想身體健康五谷雜糧的攝取不能少，均衡飲食最重要。

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