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小學生偏食的危害有哪些

健康更新时间:2025-01-20 19:24:02

　　小學生偏食的危害是必須要引起注意的，因為小學生正處于一個身體發育的重要階段，如果小學生有偏食的現象，家長們應該及時的幫助孩子糾正過來。如果小學生偏食嚴重，就會出現營養失衡的現象，從而導緻身體素質下降，容易引發一些疾病的發生，同時也非常影響孩子的學習能力和注意力。

　　如果因偏食而造成某些營養成分的缺少，則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾病、特别是大腦和智能的發育成長。又如缺少維生素會得各種疾病，維生素A的缺乏會得夜盲症，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會得軟骨病，長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害。

　　對隻愛吃肉不愛吃蔬菜的孩子而言，攝入的維生素和纖維素太少，容易造成？維生素C和胡蘿蔔素的缺乏，纖維素太少則腸蠕動減慢，影響消化吸收功能，出現便秘。并且魚、肉、乳、蛋類等動物性食品屬酸性食物，長期多食會打亂身體内環境。正常的體液應該是偏堿性的，體液偏酸時身體抵抗力會下降，易患疾病。體液偏酸還會使孩子的性情變得？敏感、暴躁，性格比一般兒童倔強。隻吃素食的孩子則缺乏生長發育必需的蛋白質和脂肪，往往身體發育欠佳，體質偏弱？，抵抗力差。

　　小學生要養成良好的飲食習慣，膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。根據季節及市場供應情況，做到主副食粗細搭配、葷素、幹濕适宜，多吃乳類如牛奶，豆制品如豆腐，保證鈣的供應充足，一日三餐均衡營養，做到：早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。

　　魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類等這些食物都有着自己不同的營養成份，隻有做到不偏食，全面的吸引營養，才能讓身體更好的生長，研究發現偏食對于孩子的身體發育和智力發育都有着非常大的影響，合理的安排孩子的膳食營養和有效的鍛煉身體都是非常有必要的。

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