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中老年心理健康 中老年情感和人格的提升

健康 更新时间:2025-03-15 09:10:10

  (一) 情感能力的提升

  情感使人穩定,深刻持久的内心态度體驗對人的行為具有強大而持久的動力作用。因此情感的培養是十分重要的。

  培養情感的傾向性、深刻性、穩固性,使感情建立在有關事物的本質作用上,成為人積極行為的堅決而持久的動力,發揮情感對人實際行動的積極鼓勵作用。

  1、情感培養注意事項

  (1)提高認知水平必須确立科學積極的世界觀和人生觀。

  (2)豐富生活内容。

  (3)加強意志鍛煉。

  (4)積極參加活動。

  2、幾種意志缺陷及對策

  (1)意志力

  在人本身,意志力是一個人品和成就的代表。這是一個人與生俱來的天性,是一個人一定要做什麼的意願。

  ①堅定目标意志力的錘煉,要先弄清楚目标,然後堅持不懈一幹到底。

  ②戰勝惰性意志力的錘煉。

  ③意志缺陷的兩種具體形式是:缺乏力量,缺乏恒久性。

  (2)意志不能支配大腦活動

  例如,陷入狂喜,或沉于自己主關意向中,無法把自己的思緒轉移到能夠糾正自己意向的現實中來。精神失常,需要專門治療。

  (3)優柔寡斷

  有的人永遠無法對某種處境形成自己的明确看法。治療辦法:對手中正在從事的工作養成專心緻志的習慣;不管工作有任何利弊之處,鍛煉自己的意志,無論如何要從樂觀的一面迅速考慮事情的發展。

  (4)對猶豫不定的意志,治療方法是精神預防,培養一種專注态度,我一定要做到

  這種精神狀态應該一直保持在自己的意識中,并時時審查。

  (5) 對三心二意,要培養堅持到底的精神,不做可恥的逃兵

  (6) 培養理智和連貫持久的精神熱忱

  (二) 人格的全面提升與保健

  (1)期望理論與價值定位。大部分時候心理期望值與人的積極性和努力程度成正比。但是期望過高,明顯達不到這一目标,就會放棄,從而阻礙了積極性的調動。因此合理的期望值才是調動積極性的動力。

  要結合多方面因素做出價值觀定位:

  ①利用社會因素發展完美人格;

  ②根據客觀條件,确定期望值;

  ③根據自身條件,确定期望值。

  (2)建立自我意向,充分激發潛能。

  (3)建立積極的心理圖像。

  (4)個性潛能釋放練習:

  ①不要先考慮想說的内容,張開嘴巴說出來就可以;

  ②不要計劃,不要在行動前考慮;

  ③停止自我批評;

  ④養成勇敢大聲的說話的習慣;

  ⑤不斷進行積極的自我暗示。

  (5)愛心的培養。

  (6)個人凝聚的培養與提升:

  ①信念;

  ②自信;

  ③熱情;

  ④自我控制;

  ⑤善良的動機。

  經過這一系列科學的指導與鍛煉,将使被指導人的人格進一步完善,對以後的人生旅途将有很大的助益。

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