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讓寶寶心動的補鈣食譜

母嬰更新时间:2024-11-13 09:04:00

　　讓寶寶心動的補鈣食譜

　　補鈣美味一：香香骨湯面

　　補鈣奧秘：骨湯富含鈣，同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。

　　材料：豬或牛胫骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴

　　做法：

　　1、将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮;

　　2、煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘;

　　3、将骨棄之，取清湯，将龍須面下入骨湯中，将洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;

　　4、加鹽推勻即成。

　　補鈣美味二：鳗魚飯

　　補鈣奧秘：醫生說鳗魚含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素、不飽和脂肪酸等營養成分，可以補充寶寶的大腦發育所需的DHA，所以我在懷孕的時候就經常吃鳗魚飯哦!現在我也經常做給寶貝吃，每次都能把一碗飯吃完哦!

　　材料：排骨600g、胡蘿蔔20g、洋蔥50g、闆栗10個、大蔥1根、姜3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g

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