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看營養師如何調理寶寶便秘

母嬰更新时间:2025-06-15 18:04:45

　　作為一名營養醫師，從我2006年5月9日成為幸福媽媽的那天起，便特别關注孩子的喂養，希望通過我專業的調理為兒子營造出合理優秀的膳食，使他健康快樂的成長，不被疾病所困擾。

　　出乎意料的是，從我兒子滿月開始，大便幹結就一直困擾着他，也迷惑着我，總是兩三天才大便一次，而且大便形狀特别粗，甚至有時會像小芋頭般，呈顆粒狀。

　　我嘗試各種方法來緩解寶寶的便秘症狀，如滿月後給予稀果汁;在百天後給予蘋果泥;或不斷喂白開水;滿一周歲後，嘗試給他喝蜂蜜水、酸奶甚至吃我們科自制的膳食纖維，但屢屢治标不治本，每試完一種方法，幾天後又恢複原狀，再加上幼兒的胃容量小，如果食用這樣那樣的果汁就沒有過多的容納營養豐富的奶水。

　　直到兒子1歲半的時候，我終于在衆多的方法中找到了突破點。

　　我的絕招是——為孩子制作香蕉奶昔。具體做法：1根200克左右的香蕉與200毫升牛奶或沖調好的配方奶粉充分攪勻，奶的溫度不要過高，最好30℃～40℃，可在早餐空腹時或晚睡前喂孩子，既飲用了奶又食用了促進排便的香蕉，而且口味香甜，口感潤滑。

　　香蕉的通便作用家喻戶曉，以前我也嘗試過給兒子直接喂香蕉，但是因為過于黏稠，一勺一勺吃不了兩口孩子就不願意吃了，還是直接和奶攪拌在一起方便。我也試過用蘋果汁和奶混合，但是蘋果汁一榨出來很快就變了色。幾次嘗試後，才創出最适合我兒子的香蕉奶昔。

　　事實也證明，經過這樣的飲食調整，使我兒子的大便終于像小黃瓜或小香蕉，呈細長形了，我也終于松了一口氣。

　　小提示

　　一般情況下，如果母乳喂養的嬰兒大便幹燥，可通過母親的飲食調整。如果是配方奶粉或混合喂養的嬰兒便秘，則需要調整喂養内容和方式。首先給予果汁、果泥，由稀到稠，由少到多，逐漸觀察，然後可給予蜂蜜水(适合1歲以上)空腹食用，再配以香油數滴，最後在大便時可在孩子肛門附近塗抹香油，或将香皂切成細條狀(1～2cm長)塞進肛門，以促進大便。上述方法因人而異，家長可以逐步嘗試，找到适合自己寶寶的方法。

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