1、如果孩子有側睡的習慣，學翻身比較容易，隻要在他左側放一個有意思的玩具或一面鏡子，再把他的右腿放到左腿上，再将其一隻手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背後向左推就會轉向左側，重點練習幾次後，家長不必推動，隻要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會自己翻過去。以後光用玩具不必放腿就能作90度的側翻。以後可用同樣的方法可幫助小兒從俯卧位翻成仰卧位。
2、如果沒有側睡習慣，可以在大床上或在地上鋪好席子，讓孩子仰卧在上，拿一個有趣的新玩具逗他，當他想抓時，将玩具向左側或右側移動，這時孩子的頭也會随着轉，伸手時上肢和上身也跟着轉，最後下身和下肢也轉，全身就翻了過來。開始時大人可以助他一臂之力，但主要還是鼓勵他自己翻身。當他翻過來了，就要表揚他，抱抱他或親親他，然後把他放回原位，讓他重新再翻。當他能夠自由地由仰卧位變俯卧位之後，就大大開拓了自己的視野，開始了認識世界的一個新階段。
3、寶寶已經基本上學會翻身了，可有的時候還是翻不過去，這時媽媽可以對他進行滾動運動的訓練。用手抓住寶寶的兩個小腳腕兒，輕輕地扭動，直到寶寶翻過身來。在翻的過程中，家長一定要注意翻得要輕，不要扭傷寶寶的手臂。有的孩子向左翻得比較好，向右翻的時候會遇到一些困難，這時候家長一定要給與一定的力量幫助寶寶練習翻身。當向右翻的時候，媽媽用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，輕輕地給他一點力量，這樣，寶寶就翻過來了。
4、如果寶寶翻身翻得非常好之後，就可以讓孩子練習俯卧翻身。練習俯卧翻身時，一開始家長必須對寶寶進行保護。家長可以用一些玩具逗引他，注意逗引的時候玩具要放在寶寶的頭上方。當孩子翻成俯卧姿勢後，幫助孩子把雙手放成向前趴的姿勢，給孩子一個玩具，讓孩子趴着玩一會兒，然後家長再把一隻手插到孩子胸部下方，讓孩子由俯卧的姿勢慢慢翻成仰卧的姿勢。在這一過程中家長要注意孩子手的擺放姿勢，不要别住和扭傷了孩子的胳膊。在翻身的時候媽媽還可以用一些愉快的語言來刺激寶寶，例如：“推，輕輕地推，一推就推過來了”“寶寶真棒，真能幹”等。
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