最近網絡流行少年派，可是很多職場女白領卻是壓力派，各種壓力大，工作壓力大，生活壓力大，情感壓力大，壓力大怎麼辦？解壓就成了迫在眉睫的事兒了！

　　一 焦躁派

　　你會覺得不做些什麼心理就會不踏實，因此總是把日程安排的滿滿的。你經常忙個不停，你的交感神經常處于緊張狀态，連休息時間都沒有。

　　二 被動派

　　雖然你沒有讨厭的事情發生，但總感覺也沒有什麼開心的事情，每天都過着令人厭倦的生活。有時候，你就是不想主動改變現狀，而是被動地等待發生些什麼。

　　三 憂慮派

　　你經常會擔心“如果”之後 的事，動辄就把事情往不好的方向想。在你的腦海裡，你總希望自己能做到最好，但總擔心自己做的不夠好。

　　四 低落派

　　再成功的人，也會有不可預料的失敗。而你不管現在成沒成功，都興奮不起來，你大多的日子處于一種低谷，總是對于某些事郁郁寡歡。

　　除了你以上的各種表現外，壓力派女白領還有以下着多種壓力情緒：

　　1.經常有被孤立的感覺

　　2.稍微遇到一點事就心情低落

　　3.總是覺得最近一周的時間莫名的漫長

　　4.看到别人優秀，經常會膽怯和萎縮

　　5.常因為一些生活瑣事而無法集中精力

　　6.對自己沒有信心，甚至你覺得自己很無聊

　　7.面對同事的晉升，無法裝的若無其事

　　8.看到朋友的婚禮，并不能從心底真心祝福他

　　9.連休時，如果沒有什麼安排你就會感到不安

　　10.一考慮到将來，就會有莫名的恐懼

　　11.經常會想“這件事不會有人從中作梗吧“

　　12.什麼事都得過且過，經常說“不錯”

　　13.犯點小錯你就心情低落，覺得低人一等

　　14.在意别人顔色，不敢說出自己的意見

　　15.想挑戰新事物，卻怕麻煩

　　16.雙休日經常發呆

　　怎麼樣擺脫壓力情緒

　　那麼，該怎麼樣擺脫這種壓力情緒呢？看看我給你的建議吧：

　　第一，你要保證有充足的睡眠時間。睡眠有助于恢複體力和腦力，更有舒緩壓力、增強記憶力的作用。如果覺得工作壓力太大，可以再休息日時比平時多睡1-2個小時，但是千萬不要睡的太多，要不然會适得其反。

　　第二，你要自己學會轉換心情。如果你總在是與不是之間猶豫，就多做些特殊運動，比如人倒立，讓大腦暫時缺氧;還可以去看一場足球、籃球比賽或者演唱會，還可以聽聽舒緩的音樂，看看美食類節目和書籍，讓工作的事情暫時離你的大腦遠點。

　　第三，一定要有積極的态度。人們對于壓力的印象，往往它是負面的東西。但其實，有些壓力是人生中必不可少的“調味品”。有研究就表明，短期的、刺激不大的、有成就感的任務(壓力)，能幫助人體生成修複細胞的蛋白質。所以，你一定要态度樂觀，并且堅定壓力隻是短暫的，有時候換個角度，也未嘗不是一個好的釋壓方法。

　　第四，一定要飲食均衡。很多壓力都是來自于我們對飲食的挑剔和不規律，其實飲食的營養對于我們調節壓力是很有幫助的，所以盡可能的要保持固定的一日三餐，而且質量千萬不要降低。值得注意的是，千萬不要太相信“一醉解千愁”的解壓方法，酒精對你的肝髒傷害是很嚴重的。

　　結語：小編提醒各位女白領，不論怎麼樣的壓力大，都一定要調節好自己的情緒和身體，身體才是革命的本錢，因為各種壓力大丢了健康一點兒也劃算！

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