常踢毽子緩解常見職業病-tft每日頭條

常踢毽子緩解常見職業病

健康更新时间:2025-03-19 16:54:51

　　衡量一個人身心是否健康，要看他是否精神飽滿、動作靈活。

　　常踢毽子緩解常見職業病

　　踢毽子是中國民間傳統的體育健身活動，曆史悠久，宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽。

　　所以踢毽子，可以增加心髒排血量，改善肺活量和血液循環，從而使頭腦清醒，也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生。可見踢毽子這樣簡單易學的小運動，也有放松身心、緩解工作壓力的功效。

　　正确踢毽子健身效果好

　　毽子制作簡單，用一小塊布包住一個銅錢，上面紮上幾根雞毛便制成了常見的雞毛毽，也可用沙包代替。

　　踢毽子時通過擡腿、跳躍、屈體、轉身等運動，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性，增強血液循環和新陳代謝。踢毽子還可健腦，并能鍛煉精神高度集中，增強反應能力。

　　踢毽子的獨到之處在于，可以調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力。它通過擡腿、跳躍、屈體、轉身等動作使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉。它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高各個關節的柔韌性和身體的靈活性。

　　另外，長期參加踢毽運動還能增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝。踢毽子要求技術動作準确，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作須在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心神專一，從而排除了雜念，使習毽者感覺到身心舒暢，活力無限。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康哪種冷泡茶好用
在日本和台灣地區，冷泡茶已十分流行。與一口醇厚的熱泡茶不同，冷泡茶的口感會比較清甜鮮香。一口飲下時，清涼甘甜的茶湯一下子就會讓你整個人冰爽起來，在迅雷不及掩耳之勢中溢滿唇舌，令人回味無窮。夏天已至，天氣漸漸炎熱，茶友們可以偶爾嘗試下冷泡茶新... 2023-03-24
健康癌症能辦理提前退休嗎
失去勞動能力确實可以提前退休，但并不是癌症得什麼程度根據我國退休的有關規定，1978年國務院《關于工人退休、退職的暫行辦法》，因病失去勞動能力的，可以男同志50周歲、女同志45周歲辦理退休手續。前提條件是經勞動能力鑒定委員會鑒定，完全喪失勞... 2023-03-11
健康面對疾病我該如何積極面對
面對疾病我該如何積極面對?電視劇《向陽而生》正在湖南衛視和芒果TV同步播出，收視和全網播放量一路攀升該劇根據漫畫家熊頓的真實故事改編，講述了主人公熊頓罹患癌症後，依然堅持笑對人生，用漫畫記錄下了自己勇敢與病魔抗争的故事，我來為大家科普一下關... 2023-03-06
健康怎麼提高基礎代謝率成為易瘦體質
原創内容，擅自搬運者必究！好身材需要足夠的自律，遠離生活惡習，堅持一些生活好習慣，才能降低發胖幾率。如果你總是吃各種零食，喝奶茶，吃宵夜，缺乏鍛煉，那麼發胖是必然的事情。想要擁有易瘦體質，我們需要提高代謝水平，隻有加強身體的熱量消耗，才能避... 2023-03-22
健康減肥可樂無糖
兩年前，日本推出的減肥可樂風靡一時，甚至還畫出一條減脂曲線。但是，可樂能“減肥”的秘密究竟是什麼呢？答案就是：抗性糊精。1、抗性糊精抗性糊精全稱為抗消化性糊精，天然存在于一些含澱粉的食物中，它是一種膳食纖維，能夠提供較好的飽腹感。抗性糊精符... 2022-12-07
健康七夕散步随感
走路的好處有很多。在現代，更多的人習慣久坐，如此這般，人體上半身的重量就會長時間全都壓在腰椎和尾椎上，就會造成包括頸椎、脊椎和腰肌的損傷，也會造成下肢靜脈血液回流緩慢，血液瘀滞，進而引起更多慢性疾病的發生。而緩解因久坐造成身體不适的最好方法... 2023-01-28
健康早晨喝蜂蜜好還是晚上喝蜂蜜水好
蜂蜜是一種受到各界人士熱議的食物，也可以說是一種零食類食物。每當聊到蜂蜜的時候，各類養生詞語就會随之而來，美容、減肥、抗癌等理論已經遍布了您的朋友圈，對于蜂蜜來說，什麼時間飲用較為靠譜？喝蜂蜜水的時候該注意哪些細節？靠譜品鑒蜂蜜水，還要請您... 2022-11-24
健康哪種果汁有營養但是難喝
10月中下旬，天氣逐漸變冷，在這個幹燥的季節，每個人都或多或少肝火旺盛，長痘痘，晚上失眠，心情也受到一定的負面影響。果汁中含有大量天然的營養素，可以增強免疫力，減少疾病，延緩衰老，達到滋陰養顔等效果。推薦秋季五種健康又好喝的應季果汁，營養豐... 2023-03-18
健康薄荷減肥餐21天可以減多少
薄荷減肥餐21天可以減多少?在炎熱的夏日裡為了去暑降溫，許多人都喜歡喝冰飲料，可對于減肥者來說，含有糖精的飲料并不是減肥最佳飲品或許你會問喝什麼能減肥又能去暑？這裡小編給你推薦薄荷作的夏季減肥食譜，供大家參考，現在小編就來說說關于薄荷減肥餐... 2023-01-26
健康九種減肥食物吃15天肯定能瘦
科學，實用，易懂，的減肥瘦身幹貨點擊上方關注我（日更哦）減肥是一件需要長久堅持的事情，人生沒有等出來的美麗，隻有走出來的光，與其在原地徘徊，不如勇敢地向前奔跑減肥的原則是在不損害身體健康的情況下，減掉脂肪，獲得一個好身材減肥的最終目的是通過... 2023-02-14
健康喝玫瑰茶和紅棗有什麼好處
玫瑰花茶：具有促進血液循環，養顔美容，活血美肌，暖胃養肝，預防便秘，降火氣，收斂，調經的功效，對内分泌失調及腰酸背痛的婦女特别适合。對傷口愈合也有療效。長期飲用對喉嚨鼻腔均有利。玫瑰花茶：具有促進血液循環，養顔美容，活血美肌，暖胃養肝，預防... 2023-03-11
健康癌症早期的10種信号
說到癌症，有不少人都“佛”了，覺得“大病都是命，要認”。我曾有一朋友這樣說：“反正癌症沒有征兆，體檢查不出來，一發現就是晚期，不如該吃吃該喝喝，啥事别往心裡擱。”這種認知要不得，癌症早期不是沒有征兆，隻是非醫學專業人士看見也不理解，被提醒也... 2023-01-26
健康患過焦慮症的名人楊坤
2月19日，歌手楊坤在綜藝節目《閃光的樂隊》中，談到自己的聲音為何會變得沙啞。楊坤透露，自己原本的嗓音是比較中性的，屬于那種絲滑幹淨的。所以當時演唱的都是蔡國慶、張信哲等這類選手的歌曲。後來有可能是自己演唱方式不對，嗓子開始出血。去醫院檢查... 2023-01-12
健康經常曬被子有什麼好處和壞處
經常曬被子有什麼好處和壞處?陽光下，房屋前，欄杆旁，總能看到各式顔色交錯的被子衆所周知，勤曬被褥有利于身體健康，那麼，曬被子究竟有哪些益處呢？，下面我們就來說一說關于經常曬被子有什麼好處和壞處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!經常曬被子... 2023-03-25
健康如何治療頸椎病引起的頭痛
頸椎病是一種比較容易治的疾病，但是讓醫生和患者頭痛的是這種病更容易複發。很多患者經過治療,發現頸肩部各種症狀消除後，沒過幾天就又複發了。究其原因主要是預防做得不夠。咱們先來看頸椎病的常見治療方法有哪些？1.頸椎病急性發作時要多休息頸椎病的發... 2023-03-12
健康胖子10個月減肥成功案例
近日“女子減肥半年反長10斤查出甲減”話題登上熱搜引發網友熱議據了解，杭州的李女士在減肥期，吃得少，運動多，晚上也從不宵夜，體重卻從55kg增到60kg。半年來，她嘗試了各種減肥方法但體重不減反增。于是，李女士立刻到醫院就診，醫生詢問得知她... 2023-03-11
健康晚上吃醋泡生姜好不好
生活中醋跟生姜本身是一種佐料，很少人知道竟然也是一種養生的方法，二者搭配起來對減肚子，減腿部的肥肉，來說是非常有效的，醋生姜具有養胃、減肥、防脫發，防止慢性病，提升人體陽氣的功效.醋泡生姜還能促進血液循環，治感冒，增加抵抗力。也有輔助治療關... 2023-03-11
健康天河石的作用及功能
本文來自玉雕名家官網天河石有着和蔚藍天空一般的顔色，能夠給人清爽的感覺，天河石有着如同玻璃一般耀眼的光澤和适當的硬度，既可以制作成寶石，又可以成為工藝石雕，深受市場的歡迎。天河石除了顔色美麗獨特，天河石的功效與作用同樣的受人歡迎，那你知道天... 2023-03-20
健康芹菜有何功能哪些人能吃
芹菜是咱們日常生活中常見的蔬菜，但是，由于氣味特殊，令部分人讨厭接近。在普通群衆中，有許多關于芹菜的說法，比如降血壓、調血脂、助減肥等。那麼，芹菜是否有助于改善代謝綜合征呢？其中的道理是什麼？吃芹菜要注意哪些事項呢？咱們現在來解析。咱們先來... 2022-11-19
健康麻疹疫苗就是荨麻疹疫苗嗎
孩子在睡夢中小手一直到處撓，我順手摸了一下感覺有疙瘩似的，趕忙開燈一看孩子的屁股上、腿上、腳脖子處突然出了許多扁疙瘩，這怎麼回事啊？寶爸媽發來的咨詢圖片身上出現的高出皮膚，外形不規整，紅色且極癢的皮疹是荨麻疹，與過敏有關，不論是食物，還是接... 2022-11-30
健康怎樣保護心髒和預防心髒病
日常生活中，很多人都知道如何保護身體的外部器官，比如手腳的保護或者眼睛等敏感部位的保護，但是心髒作為身體的最重要的器官往往大家會忽略，也會不知道如何保護，那麼我們應該怎麼保護心髒呢？下面我們就為大家介紹一些保護心髒的常識!一、每天睡夠8小時... 2023-01-28
健康夏天煮水果茶推薦
不經意間，溫度漸漸上升，夏天已經悄悄來到了，有人說夏天最美的樣子就是宮崎駿漫畫中，甯靜的村莊，藍天白雲，是那麼的澄明而美好，令許多人心生向往，然而實際上的夏天，已經開啟了高溫模式，多個城市氣溫已經接近35℃。面對讓人炎熱難安的酷夏，每個人都... 2023-03-29
健康杜海濤減肥前後對照
1月6日，知名主持人杜海濤登上熱搜，而上熱搜的話題就是他減肥失敗，身材反彈，具體原因是因為有八卦媒體在社交平台上曬出一組杜海濤參加綜藝《五哈》的錄制路透照，曝光了他的近況，一時間引來無數網友的熱議。杜海濤在參加綜藝《五哈》後，跟随節目組來到... 2023-04-01
健康七裡河辦健康證在什麼地方
來源：燕趙都市報“不用體檢，花20塊錢就能辦理健康證。”近日，不少邢台市民向燕趙都市報反映稱，在邢台市第五醫院附近的一家文印店内，能辦理“五院”的健康證。3月14日，在距邢台市第五醫院200餘米處，記者來到了這家文印店，在門口可以看到，此時... 2022-12-16
健康吃西瓜子好還是吃葵瓜子好
一提起瓜子，不少人覺得它是個美味可口的小零食，在閑暇時光，磕一些瓜子，是多麼的惬意。瓜子種類很多，有各種口味的葵瓜子，美味的南瓜子，還有扁扁的西瓜子，但是很多人卻不知道，不同品種的瓜子，營養價值也有所不同，下面就來了解一下吧。一、葵瓜子葵瓜... 2023-03-18
健康紅薯糖尿病人一次能吃多少
“你考上了清華，他考上了北大，我烤上了紅薯，快來買香甜可口的烤紅薯~~”剛烤好的紅薯那叫一個香!紅薯這種食物很常見，相信大家都吃過，尤其是生活在鄉村的朋友，可能還種過、挖過紅薯。但是對于血糖高的人來說，很多糖友卻不敢吃了，因為紅薯吃着香甜，... 2023-01-21
健康上火的症狀及表現
上火的症狀及表現?“上火”是人們挂在嘴邊的一種常見症狀，“吃辣的易上火”“長痘是上火”“口腔潰瘍是上火”“皮膚瘙癢是上火”……仿佛一切身體不适都可以被認定為“上火”那麼，“上火”究竟是什麼呢？，下面我們就來說一說關于上火的症狀及表現?我們一... 2022-11-24
健康快速減肥方法三個動作高效減脂
小編：近年來，各種奇葩減肥法越來越多，最近有一個網友提供了用來利減肥藥排油加減肥法的方法不節食順利減肥20斤。鑒于小編也想看看，到底“油脂”對減肥中的哥哥姐姐作用有多大呢?我們索性聯系到了兩位希望能快速減肥的網友來幫我們驗證一下這種減肥法是... 2022-11-24
健康水楊酸換膚可以祛痘印嗎
經常長痘痘的朋友，如果常了解痘痘的治療方法，估計會常聽到“刷酸”治療痤瘡這個方法，一般來說我們常用的“刷酸”方法包括果酸和水楊酸兩種。今天我就來給大家說說水楊酸在美容方面的作用。首先要了解的是：水楊酸是什麼東東？水楊酸又被稱為β-羟基酸或B... 2022-11-19
健康當歸補血還是活血
當歸是常用的一個中藥，不僅在藥物裡可能含有當歸的成分，我們平時喝湯的時候偶爾也會放一些當歸，更甚者，有的會直接拿當歸來泡水喝。那麼，吃當歸都有哪些好處呢？讓小九來告訴你吧。當歸的好處，這三點沒得嫌◆調經活血當歸有“婦科神藥”、“血中氣藥”等... 2023-01-16

tft每日頭條

> 健康

> 常踢毽子緩解常見職業病

常踢毽子緩解常見職業病

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注