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健康好心情九方法

健康更新时间:2024-10-03 11:27:31

　　心理健康是需要養的，白領們平時除了工作外業餘時間是最好的釋放心情的時間了，這個時間很寶貴，如果浪費了，就很容易生病的，我們要在這段時間做些自己甘心去的事情，身心就會自然的好起來。

　　方法一：堅持獨立、愉快的生活方式。

　　方法二：建立多種人際關系，要與人為善，樂于與人交往，和他人建立良好的關系。

　　方法三：對許多事情“順其自然，為所當為”，即使當夫妻感情或事業等出現危機，也不要着急先作決定。

　　方法四：制訂一些短期的小目标，比如第一年學長笛，第二年學網球等，總之，不要讓自己百無聊賴。

　　方法五：改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果适時地對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。

　　方法六：善于自我調節，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應該學會至少一種自我調節方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顔色，如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑；欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

　　方法七：善于适應環境，面對現實。

　　方法八：要勞逸結合，女性朋友要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關系。

　　方法九：要及早就診，一旦出現上述心理疾病，自己無法進行調節時應該盡快尋求心理醫生或者專科醫生的幫助，以免贻誤病情。

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