正确地糾正孩子的正确坐姿,成為了現代生活當中很多的父母非常關心的一個問題,孩子坐姿是一個很嚴重的問題,如果孩子的坐姿沒有控制好的話,逐漸的會讓孩子形成彎腰駝背,甚至是脊柱側彎的危害,随着現在的社會壓力越來越大,不少的孩子們經常會出現小孩有點駝背,那麼我們來了解一下小孩有點駝背能矯正嗎。
如何糾正駝背
6~12歲的孩子最容易出現駝背,這個時期注意可以有效地防止駝背,到了高中時期,形成習慣的孩子就很難糾正了,因此,有了姿勢性駝背的症狀就應抓緊矯治。
1,注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩鍵向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭,更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。
2,正在發育的青少年最好睡硬闆床,不墊過高的針頭,以使脊柱在睡眠時保持平直。
3,加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。
4,在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉,尤其是後伸運動有助于抑止駝背的發展速度。
5,每天早晚,躺在床上,肩部搭在邊沿處,仰卧,頭部懸空,用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
6,體會争取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟并攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練的方法。總之,隻要是重心在腳跟位置,就可以矯正駝背。還可以将前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習,就可以逐漸矯正駝背。
注:具體的治療方案須經醫生檢查确診後,根據情況積極治療。
想要矯正孩子駝背,首先方法很簡單,就是要孩子保證良好的坐姿,以及良好的個人習慣,如果是女孩子出現駝背的話一定要讓孩子去練舞蹈,舞蹈是可以矯正駝背最好最正确的方法。
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