楊花落盡子規啼，轉眼春盡。谷雨節氣是春天的最後一個節氣，氣溫升高降水多，做好谷雨養生對順利過渡到夏季有重要意義。以下39健康網小編幫大家整理了資料，談談谷雨養生。

　　此時，肝髒氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，正是身體補益的大好時機，但不能像冬天一樣進補，應當食用一些養肝護肝的食物，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。現列舉常用養肝護肝藥膳幾款：

　　海帶銀耳羹：海帶50克，銀耳20克，冰糖适量。将海帶洗淨切碎，銀耳泡發後與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。能疏肝、補脾腎。

　　豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉半張。将荷葉洗淨，切碎，與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加足水煮沸，改用小火煮20分鐘，淨紗布濾汁即成。上、下午分服。有消食寬脹，行氣和胃的功效。

　　期頤餅：生芡實180克，生雞内金90克，白面粉250克，白糖适量。将生芡實用水淘去浮皮、曬幹、打細、過篩，雞内金打細、過篩，加開水浸泡約10小時。再将芡實粉、白面粉、白糖，用浸有雞内金的水和勻，做成薄餅，烙成焦黃色即成。有行氣補脾，固腎精的功效。

　　玉米須大棗黑豆粥：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔（洗淨切塊），豆爛即止。有健脾益腎、利濕的功效。

　　山藥内金鳝魚湯：黃鳝250克，雞内金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各适量。活殺黃鳝，洗淨去内髒，切段，開水去血腥黏液。雞内金，淮山藥洗淨。起油鍋，用姜炒鳝肉，加黃酒少許，再加适量清水，轉入砂鍋内，加雞内金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時，加精鹽、味精後再煮一沸即可食用。能健脾消食、調和肝脾。

　　鮮土茯苓眉豆豬脊骨湯：鮮土茯苓400克、眉豆80克、豬脊骨500克、生姜3片。鮮土茯苓刮去外皮、洗淨，切塊狀；眉豆稍浸泡，洗淨；豬脊骨洗淨，用刀背敲裂，然後将各湯料與生姜一起放進瓦煲内，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改為文火煲2個半小時，調入适量的食鹽便可，此量可供3-4人用，眉豆、豬脊骨可撈起拌入醬油供佐餐用。

　　土茯苓，具有解熱毒、利水濕的功效，可用于皮膚濕毒、下焦濕熱，主治各種皮膚病及洩瀉、腎病，現代藥理分析它含生物堿、微量脂肪油、植物甾醇、甾體皂甙、鞣質等成分，還發現它适用于多種癌病，主要對消化道的食管癌、胃癌、直腸癌有改善症狀的作用。土茯苓多為幹品入藥，而鮮品多用于食療湯品上，因其除了有作為藥品的功效外，還有鮮美清潤之氣味。眉豆在廣東民間常作為祛腳氣水濕之用，豬脊骨有補髓增益之用，合而為湯，更具健脾益氣、祛濕利水、消除疲倦、強壯身體之功效。新鮮的土茯苓配伍眉豆煲豬脊骨，氣味醇和清潤，具健脾祛濕之功效，為春暖雨濕時家庭靓湯之一，男女老少皆宜。

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