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孕婦dha每天吃多少

母嬰更新时间:2024-12-03 01:57:19

　　很多人不知道dha是什麼，所以就不知道dha對于孕婦和胎兒的重要性，其實dha對于胎兒腦部發育起到十分重要的作用，在這時期胎兒隻有通過母體進行攝取，所以孕婦在懷孕期間一定要租售足夠的dha，以保證胎兒腦部發育的健全。那麼，孕婦dha每天吃多少？下面是關于此問題的詳解。

　　孕婦需要補充DHA嗎

　　孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

　　DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。所以，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物(如海魚)，在最後3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕産婦專用營養包或DHA營養品中補充。

　　每天需要補充多少DHA

　　懷孕婦女及哺乳期婦女：美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300mgDHA？。

　　孕婦dha每天吃多少？經過上述内容的叙述大家都知道孕婦每天要攝取的dha是要有足夠量的，dha的攝取和葉酸是同等重要的，在這樣的情況下孕婦是一定不能馬虎的，這也是為了能夠生出一個聰明的寶寶做準備。

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