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健康蔬果汁怎麼做？

健康更新时间:2024-10-01 17:55:05

　　大家平時肯定都很喜歡喝果汁，現在市面上賣的果汁也是五花八門，越來越多了，但是很多的果汁雖然價格便宜，其實真正的水果成分很少，裡面主要是一些糖分，還有食品添加劑，還有很多的食用色素，吃多了對身體不好，而且有激素，其實自己在家就可以做果汁，今天教大家兩個果汁。

　　香蕉1/2根，橘子1/3個，熟栗子4個，豆漿150ml，蜂蜜1小匙

　　制作：1、香蕉去皮後切成适當大小，橘子去皮、去籽後取出果肉;2、将處理好的香蕉和橘子、栗子、豆漿、蜂蜜一同放入攪拌杯中，用十字型刀攪拌均勻即可。

　　功效：栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。栗子豆奶含有更富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

　　先将蓮藕洗淨，不用去皮切成四等分。梨子去皮、去心洗淨後，切成适當大小。将處理好的蓮藕和梨子放進攪拌杯中，使用十字型刀打碎成濃汁，即可飲用。功效：梨子對止渴、祛痰、止咳以及消除喉嚨痛、燥熱、發燒、扁桃腺發炎、喉嚨發炎等症狀有良好療效;蓮藕含有豐富的鐵及單甯酸，有良好的消炎效果，對于咳嗽尤其有效。

　　像以上兩種果汁都是用水果來做的，有梨子，桔子，香蕉，豆漿，蜂蜜，都是很好的，還有蓮藕，對人體都有很多的好處，有很多營養元素，多吃這些水果對身體也好，除此之外，自己也可以嘗試其他的搭配，檸檬，奇異果，都有很多的維生素。

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