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六養生食療法抵抗春天“燥”性

美食更新时间:2024-11-17 12:57:11

　　春天裡發生在人體各個系統的疾病都具備了風和燥的特點。在采用藥物治療的同時，用中醫食療以及一些自然輔助療法，也能糾正人們春天的“燥”性。下面為大家介紹幾種食物讓你抵抗春天的燥性~~

　　傷風感冒：少吃羊肉多喝水

　　最簡單的預防方法就是多喝白開水。保持飲食清淡而富營養，冬天人們喜歡吃的羊肉，春天應少吃，因羊肉性溫熱，會在春天加重幹燥的程度。一旦出現症狀，如果是因為受涼引起的，早期可喝姜糖水把寒氣驅散;如果是因為飲食積滞，夜間被子太厚，用老百姓的話說就是“捂着了”，“上火”而緻，感冒的同時還伴有鼻子幹燥出血，可用白茅根和蘆根各15克煎湯代茶飲用，用梨榨汁，或梨和冰糖煮水服用。

　　咳嗽哮喘：飲食易清淡

　　春天是氣管炎、哮喘、肺炎的好發季節，原來有這些病的患者更易複發。老年人和兒童容易發生肺炎。預防以上疾病，飲食易清淡，适當增加蛋白質、維生素、蔬菜、水果的攝入量，另外前面針對感冒的食物療法也适宜。

　　口腔咽喉病：吃多汁的水果

　　咽炎患者常感覺咽部幹癢或有異物堵塞感，可含化喉片或喝一些清咽茶，吃一些甘潤多汁的水果如梨、柑等。

　　口腔潰瘍俗稱“口瘡”，與春天幹燥，飲食缺少瓜果、蔬菜和維生素等有關。一般而言，補充一些維生素B2，複合B族維生素、葉酸，多吃些粗糧，新鮮蔬菜可愈。

　　皮膚瘙癢：吃富含維生素A的食物

　　春天最常見的皮膚病是春季皮炎，光感性皮膚病、荨麻疹，還有幹燥性皮膚瘙癢症。多吃些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔等。還可以用銀耳加冰糖炖湯，也可以用蓮子、百合、銀耳和大米煮粥，都是既能潤燥，又能保養皮膚的食療方。

　　潰瘍穿孔：少吃甜酸忌生冷

　　春天人體新陳代謝活躍，胃液分泌增加，如果情緒波動，酗酒嗜煙等，都可以引發潰瘍病或舊病複發，嚴重的可能出現胃穿孔。因此原來就有潰瘍病的人在春季要注意吃易消化的食物，不吃辛辣刺激和油炸食物，少吃甜酸，忌食生冷和煙酒，保暖防寒，保持情緒穩定。上述的百合蓮子粥也是潰瘍病人的首選。

　　便秘：吃潤腸食物

　　春天幹燥溫熱，人容易便秘。每天早上喝一杯涼開水或淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七個大棗，既能養血潤燥，棗的粗纖維又有很好的通便作用。春天的菠菜也是很好的通便食物，用開水焯一下後再涼拌食用;另外煮白蘿蔔的水也有很好的潤腸作用。其他食物如海帶、芹菜、韭菜、紅薯等都含有粗纖維，能增加腸道蠕動，緩解便秘，也能減少直腸癌的發生。

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