寶寶太肥胖？兒童減肥食譜推薦-tft每日頭條

寶寶太肥胖？兒童減肥食譜推薦

母嬰更新时间:2025-04-16 17:26:54

　　大白菜250克，胡蘿蔔絲10克，植物油、精鹽、味精、姜絲各适量。将大白菜洗淨，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱後，放入姜絲略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿蔔絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調和，即可裝盤上桌。

　　寶寶太肥胖？兒童減肥食譜推薦

　　兒童減肥食譜推薦

　　寶寶怎麼減肥才好呢？寶寶的身體是很重要的，該怎麼補充營養又能減肥呢？

　　素炒大白菜

　　配料：大白菜250克，胡蘿蔔絲10克，植物油、精鹽、味精、姜絲各适量。

　　制法：将大白菜洗淨，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱後，放入姜絲略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿蔔絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調和，即可裝盤上桌。

　　黃瓜拌肉絲

　　鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生姜10克，菜油50克。

　　黃瓜切段，生姜切絲，當歸切片；豬肉用開水燙熟後切絲。在肉絲、黃瓜段裡加入糖、醋、鹽、姜絲拌勻；油鍋燒至八成熟，放當歸片，待浸出香味棄用當歸，淋油拌勻即可。此食譜具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤肌膚。

　　幹貝燒冬瓜

　　配料：冬瓜500克，水發幹貝50克，蔥段、姜片、精鹽、味精、料酒各适量。

　　制法：冬瓜去皮，洗淨，切長條，用沸水氽後撈出，瀝幹。鍋内放油燒至6成熱時，下蔥段、姜片炝鍋，揀出，放入幹貝煸炒，放湯燒沸，改用小火燒5分鐘，放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調味，用濕澱粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤。

　　功能：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素，能和五髒、滌腸胃、利尿消腫；幹貝，含多種微量元素、蛋白質。故本膳能利濕降脂。

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