孕婦吃葉酸好處和壞處?說到葉酸，很多準媽媽都不陌生，但是很多孕媽還對葉酸的概念都不太明确，不知道自己是否應該補充葉酸，以及通過何種方式來補充？今天，我們就一起來了解一下，下面我們就來聊聊關于孕婦吃葉酸好處和壞處?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕婦吃葉酸好處和壞處

說到葉酸，很多準媽媽都不陌生，但是很多孕媽還對葉酸的概念都不太明确，不知道自己是否應該補充葉酸，以及通過何種方式來補充？今天，我們就一起來了解一下。

其實不管中國還是美國的醫生，都建議準媽媽們在懷孕前3個月就要開始補充葉酸并持續整個懷孕期間，每日需補充0.4mg。

1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、降低寶寶出生缺陷的風險，“中美預防神經管畸形合作項目”經25萬例臨床調查得出結論，準媽媽在懷孕之前開始每日服用葉酸0.4mg直到分娩，胎兒神經管畸形的發病率會降低85%，胎兒唇腭裂發生率降低50%，患先天性心髒病的幾率降低35%，重大體表畸形發生率也會降低15%，新生兒死亡率更會降低20%。

3、孕中晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量、乳房、胎盤的發育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮内發育遲緩，早産和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。

如果備孕懷孕人群隻是服用單獨的葉酸片，那麼飯前食用葉酸吸收率更好，不過因個人體質會有空腹服用腸胃不适問題，飯後服用也是沒問題的，一般建議早飯或晚飯後半小時服用。

如果要選擇葉酸多維片，那麼為了綜合營養利用率考慮，飯後服用效果更佳。

不推薦第一名——愛樂維

這款雖然買的人很多，但個人不推薦，鐵含量過多，超過國家範圍，容易導緻孕婦綠便。

最安全第一名——度太

OTC類藥品，還是很多醫院和社區免費發放的，質量可以放心。

高性價比第一名——健安喜

實測含量在範我内，性價比很高，幾十塊錢一百片。

營養全面第一名——澳佳寶黃金素

除了含有葉酸外，還添加鈣、D3以及DHA等20種黃金素。

好口碑第一名——金斯利安

安全可靠，含量充足且在合理範圍内，也是老爸評測推薦的産品。

1、雞肝，每百克雞肝葉酸含量高達1172.2微克

2、豬肝，每百克豬肝含有425.1微克葉酸

3、黃豆，每百克黃豆葉酸含量181.4微克

4、花生，每一百克花生葉酸含量是107.5毫克

5、茴香，每一百克茴香含有120.9微克葉酸

6、鴨蛋，每一百克鴨蛋中含有125.4微克葉酸

7、核桃，每一百克核桃中含有葉酸102.6微克

8、蒜苗，每一百克蒜苗中含有90.9微克葉酸

9、菠菜，每一百克菠菜葉酸的含量是88微克

10、豌豆，每一百克豌豆葉酸的含量是83微克

另外，研究表明，男性也可以通過服用葉酸藥物來提高自己的精子質量，從而減少精子的染色體缺陷，并降低新生兒患唐氏綜合症的幾率。

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