健身減肥減肚子有什麼效果-tft每日頭條

健身減肥減肚子有什麼效果

健康更新时间:2024-12-18 16:32:34

　　我們現在對健康的要求很高，有時候想要自己的身體能夠更健康，所以我們一般是選擇健身，不僅能夠讓我們的身體得到鍛煉，還能減掉我們身體的贅肉，健身是很好的選擇，對于我們來說，在家裡總是不會活動，那麼懶的坐在那裡，肚子上的肉就會越來越多，所以減肥很重要，那麼健身減肥減肚子有什麼效果呢？我們一起來看看吧！

　　男士腹部減肥方法，塗抹摩臍法

　　肥胖者仰卧，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主；與可兼用平補平瀉，此法可調節胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多餘脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反複點、按、撥，以瀉為主，從而達到減肥目的。

　　男士腹部減肥方法，腹部按摩減肥法

　　此法是簡單有效的方法。它同時還适合于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學，并感覺舒服、見效快等優點。操作時肥胖仰卧于床，解開扣和褲帶，腹部隻穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然後依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯後或特别饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。

　　另有一法即将兩手手指并擾，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

　　男士腹部減肥方法，下腹部脂肪指壓法

　　腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時，須将手掌充分彎曲分别置于左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

　　這樣我們對健身減肥減肚子有了了解，我們沒有那麼多的時間天天去公園裡跑步，進行有氧呼吸，但是我們可以選擇健身，這樣我們可以減掉小肚子的贅肉也能讓我們的身體得到很好的鍛煉，選擇一個健康的減肥，鍛煉方式特别的重要。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康青春期男孩保健秘方
男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖内褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交後雙方分泌均可污染局部，引起感染。每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招緻生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。男子不适于穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度，能導緻精子生成... 2024-01-06
健康一人得性病傳染遍全家(2)
4.當夫妻任何一方發生泌尿生殖感染疾病時，要及時告訴對方，并當即到正規醫院，找專業醫生進行規範化治療，切莫找街頭遊醫和小診所治療。5.治療泌尿生殖疾病必須治完足夠的療程才可能完全治愈，切莫三天打魚，兩天前幾天，杭州強生泌尿外科醫院來了一位三十多歲，尿道流膿的男性患者。生殖感染科胡主任憑經驗判斷，這位... 2024-01-06
健康最讓你擔心的十個性問題 (1)
去年某避孕套品牌全球性調查的結果是，全球人均每年過性生活的次數是103次，中國人96次。去年某避孕套品牌全球性調查的結果是，全球人均每年過性生活的次數是103次，中國人96次。問題一去年某避孕套品牌全球性調查的結果是，全球人均每年過性生活的次數是103次，中國人96次。如果太在意這個數據的話，答案很... 2024-01-06
健康專家稱：“長期單身”易出現“四大後遺...
專家稱：“長期單身”易出現“四大後遺症”專家稱：“長期單身”易出現“四大後遺症”一組人口普查的數據表明，目前北京和上海兩地的單身男女已經沖破百萬。而在1990年，北京30歲至50歲單身人數約為10萬人。有關專家指出，中國第三次單身潮正在來臨。有關方面的數據表明，2005年，北京30～50歲的單身人數... 2024-01-06
健康教你四招強大你的精子
精子的産生是男性發育成熟的标志，它持續于整個成年期，也是繁衍後代不可缺少的遺傳物質。盡管男性精子質量在不斷下降，但如果能堅持良好的生活習慣，少精、弱精症是完全可以預防和避免的。以下是一些基本的做法：精子的産生是男性發育成熟的标志，它持續于整個成年期，也是繁衍後代不可缺少的遺傳物質。盡管男性精子質量在... 2024-01-06
健康晨勃與憋尿有何關系？
晨勃特指男性在清晨4—7點，陰莖無意識自發勃起。它是性功能正常及強弱的重要表現或參考指标。是什麼原因引起的晨勃，大家一直處在疑惑當中，有人認為憋尿就會讓男人遠離晨勃，這種憋尿可以遠離晨勃的方法是否科學呢？男性進入青春期後到中年，有晨勃屬正常生理反應。由于個體差異，每天所産生的變化也不盡一緻，即勃起的... 2024-01-06
健康如何看待老年人的性需求 (1)
如何看待老年人的性需求如何看待老年人的性需求退休在家的胡老師五年前老伴去世了，現在子女都已各自成家立業，獨自一人在家的他備感寂寞。在親友的撮合下，胡老師和同單位的張老師互生好感，相處一年後就結婚了，張老師從此成了胡師母。張老師比胡老師小兩歲，丈夫前兩年因病過世。胡老師性格随和，張老師知書達理，衆人都... 2024-01-06
健康性生活過後别用濕巾清潔
作用，PH值在4～5之間，清洗外陰時如果用堿性強的洗滌用品很容易會破壞陰道的自身保護屏障。男性的會陰部是外生殖器和肛門的相接部位，這裡皮膚皺褶多，伸縮性大，性生活後必須要清洗接觸到的排洩物。清洗男性的會陰部可用刺激性較小的香皂或溫水擦洗陰莖和陰作用，PH值在4～5之間，清洗外陰時如果用堿性強的洗滌用... 2024-01-06
健康女性性衰老與性頻繁無關
性生活多了，女人是不是老得快呢？這個問題的确值得關注。但科學研究和實踐表明，性生活多少與女性是否衰老沒有什麼明确的關系，并不應該把兩者挂鈎。李女士（妻子）：前不久，與幾位年齡相仿的姐妹聊起來，其中一位好友說：夫妻性生活多了，女人會老得更快。然後大家似乎都有同感。從那以後，我自己就有意地克制性欲望。但... 2024-01-06
健康男性經常趴着睡影響性功能
男性經常趴着睡影響性功能男性經常趴着睡影響性功能你知道嗎，睡覺時的姿勢不能一味順從個人習慣和感官舒适。研究報告表明，睡姿與人的性功能密切相關。據報道，對性健康危害最大的睡姿是俯卧。因為趴着睡會使男性陰囊溫度升高，并且這些熱量不容易及時散發出去，對精子生長有不良影響，甚至會影響生育。另外，當身體重量作... 2024-01-06
健康女性也要小心性功能障礙(2)
不久前英國學者：約翰雷說過，男子的禍福，很多時候取決于他有一個什麼樣的妻子。一個好妻子能幫助丈夫養成良好的生活習慣，擁有健康的體魄；而一個粗心的妻子則可能忽視丈夫的健康警報，甚至成為某些疾病的始作俑者。近日，《生命時報》記者從北京大學第一醫院男科中不久前英國學者·雷說過，男子的禍福，很... 2024-01-06
健康男人“味” 影響女性求偶
男人“味”影響女性求偶男人“味”影響女性求偶須後水、古龍水和除體臭劑已成為西方現代男性生活的一部分。然而，美國研究人員近日發現，男性自然的體臭往往對女性更有吸引力。男性汗液中的一種激素可以通過嗅覺刺激女性體内荷爾蒙的分泌。“青蛙”也能變“王子”在本周出版的《神經學雜志》上，美國加州大學伯克利分校研究... 2024-01-06
健康少男如何戒掉自慰習慣？
現在的男孩子越來越早熟，而且可以從多種途徑接觸到性。因此很多不可避免的學會了手淫。雖然手淫是解決性欲的一種辦法，但是還是應盡量避免克服。1：從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時，還應對于手淫習慣有正确的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱着無所謂的态度，毫不在乎。2：要注意生活和規律，按時睡眠，... 2024-01-06
健康男人必知的保健“更年餐”
健康導讀，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。健康導讀，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現在5060歲之間。但近年來由于工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。特邀營養學家為50歲左右即将步入或已進入更年期的男性奉... 2024-01-06
健康不想未老先衰試試性愛熱身發
如果你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表現，适當的運動是很重要的！增強心肺，長保性欲如果女士想你的伴侶性能力增強，或者做愛時氣勢磅礴，就應該多鼓勵他做運動。根據醫生建議，男士們做适量運動，例如遊泳、跑步、做健身等，都可以增強心肺功能，促進血液循環。新陳代謝正常，精神自然爽利。但大家不要誤會&mdash... 2024-01-06
健康中年男人，你的腎還好嗎？(2)
不少中年人找到大夫求助治療性功能低下問題，并且明顯暗示要求補腎。其實再仔細探讨他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會随意給開補腎藥的。有些不法商販利用人們的認識誤常看到這樣一則藥品廣告：“他好，我也好……”這是補... 2024-01-06
健康 90後“賤女孩”爆料曾和負責人發生性...
發稿前，記者再次撥通該号碼，接電話的仍是那名工作人員，她表示，對于包包和阿紫發表的言論，需不需要澄清是胡先生個人的事情，和公司無關。當記者問，胡先生是否知道包包和阿紫發表的關于他和公司的每個藝人發生包包和阿紫在接受采訪時說，“他們利用我們想成名的心理一步步引誘我們拍裸照”。包... 2024-01-06
健康簡單小動作讓男人不長膘
男性微胖，不易發覺，而經常練習下列"準"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：男性微胖，不易發覺，而經常練習下列"準"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：1.木偶動作。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反複。時間... 2024-01-06
健康男人體檢血液檢查
為了你的健康，告訴你的醫生，記住，不是用征求意見的口氣，讓他給你做下面這些檢查。為了你的健康，告訴你的醫生，記住，不是用征求意見的口氣，讓他給你做下面這些檢查。男人的血非常寶貴。同時，血還可以告訴你許多關于身體狀況方面的信息。比如通過血的量、顔色和氣味等，你可以從中獲知你整個身體的運行狀況，就像車上... 2024-01-06
健康身體與心理對于性愉悅的反應！
導語，是指性刺激之後，身體與心理對于性愉悅的反應。通常也會有射精、臉紅、抽搐等生理表現。導語，是指性刺激之後，身體與心理對于性愉悅的反應。通常也會有射精、臉紅、抽搐等生理表現。小編語雖然性高潮是夫妻性生活的至極，是每一對夫妻在每一次性生活中都想得到的結果，而且适當的追求也是正常的，但如果刻意追求就會... 2024-01-06
健康男人不能惹哪些情人？
現在，“情人”這個詞語很多人都知道了，就連十幾歲的小孩子都知道是怎麼回事，它與傳統意義上的情人已經有了區别，多是指一個男人除妻子以外的和自己有着暧昧關系的女性。有些男人，由于種種原因，也對包養“情人”很感興趣。可以說，有不少男性并沒有很好地剖析一下“情人”的類型，以至于使自己... 2024-01-06
健康冷熱水交替浴可以強身助性
冷熱水交替浴可以強身助性冷熱水交替浴可以強身助性洗澡是人的身心最放松的時候，但如果能利用這個時機，适當地采用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助于增強男子的性功能。冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是，待充分溫熱後再出澡盆，将敏感部施以冷水，待3分鐘左右再人澡... 2024-01-06
健康男人性愛中懼怕哪些事情？
實際上，男人的心理有時會經曆急風暴雨般情感的洗禮。當遇到某些事情時，男人的心理會比女人更加脆弱。因此，明智的女人總會找到打開男人心靈的鑰匙，而不是一味指責他冷漠無情。雄風不再男人總喜歡在兄弟面前及女人面前吹噓自己的床上功夫多厲害，他有多行隻有跟他上床的女人才知道，但是在别人面前當然得輸人不輸陣。對於... 2024-01-06
健康男人鼻子大弟弟也大？
為什麼布萊德皮特簡單一件白T恤、牛仔褲，就可以讓世界不同國度的女性臉紅心跳，直喊好帥!好帥!但是猛男秀的肌肉男脫得隻剩一件丁字小褲，卻激不起你一點興奮的感覺?從男性的外表隐藏着性潛力，是女性口耳相傳已久的公開秘密。想知道如何單從外表，就來判斷他夠硬、夠持久嗎?鼻子大弟弟也大有一句俗話說。根據面相學來... 2024-01-06
健康享盡愉悅性愛門前别刹車(2)
剛結婚那會兒特好色。有一回去外地參加朋友的生日party，老公喝多了，兩腮酡紅，嬌羞乏力，我被撩撥得不能自已。于是，很有默契地，趕緊驅車飛奔到家，衣衫未褪盡，人已至床前。套套不見了，兩人床上床下地找，滿不經意間，兩個人擦出了火花，欲望的小火苗開始在體内蹭蹭往上蹿，于是幹柴烈火、你侬我侬。肌膚交織，酣... 2024-01-06
健康淋浴具有“壯陽”的功能？
日常生活中，淋浴是很多人每天的必備要做得事情。但是，很多人可能不知道：淋浴有一個特殊的保健作用：壯陽!相信嗎，淋浴可以壯陽日常生活中，淋浴是很多人每天的必備要做得事情。但是，很多人可能不知道：淋浴有一個特殊的保健作用：壯陽!利用淋浴來增強性功能，是一個非常有效的壯陽偏方，這裡的秘訣就在于，冷熱水對性... 2024-01-06
健康離婚男人心理調整妙招
一個男人真正的成熟，必須經曆一次像樣的失敗、一次刻骨銘心的失戀、一次艱難痛苦的選擇、一次驚心動魄的曆險，沒經曆過，人生不完整，沒體驗過，思想不深刻。1、心存感激她曾經發誓與你相伴終生并以身相許，這是怎樣的情份！另外，從概率的角度分析，一個人可選擇的婚姻對象數以萬計，真正适合的卻很難遇到，更适合你的那... 2024-01-06
健康男子看黃色錄像緻心靈扭曲奸殺堂妹
近日，一件令人震驚的案件發生在（内蒙古）烏蘭察布市興和縣賽烏素鎮五一村：21歲的男子李某把年僅11歲的堂妹強奸後殘忍殺害。案發後，當地很多人都不理解：平日看起來内向、和善的李某怎麼會有如此獸行？5月30日，當地檢察機關以強奸罪和故意殺人罪批準逮捕了李某。近日，一件令人震驚的案件發生在（内蒙古）烏蘭察... 2024-01-06
健康 2016遠程性愛：電子硬件連接生殖器
2016遠程性愛：電子硬件連接生殖器2016遠程性愛最近，美國一些頂級性學專家齊聚一堂，讨論未來幾十年中他們的研究方向，預測未來人造成人仿真性玩具的發展趨勢。2016年體驗多維性愛美國印第安那州綜合大學金賽性學研究所的朱莉娅・赫伊曼說：“人們在2016年之前就能體驗到多維虛拟性愛的感覺。到那時，人們... 2024-01-06
健康牛奶助性想不到的效果
牛奶出補充營養之外還有許多特殊的作用，傳說埃及豔後用牛奶入浴，讓皮膚更美麗光滑。現代人也認識到多喝牛奶能夠吸收鈣質，保持健康骨架。但是超出你想象的是牛奶還能夠助性，的确想不到吧！最新研究報告指出，牛奶中的特殊脂肪成份不但可以殺死性行為傳染疾病的病菌牛奶出補充營養之外還有許多特殊的作用，傳說埃及豔後用... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 健身減肥減肚子有什麼效果

健身減肥減肚子有什麼效果

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注