健美食品：

　　1、秀甲：a.酸奶含有促進指甲生長的蛋白質，每天喝一瓶大有好處。b.核桃和花生是指甲堅固的生長素，常吃能預防指甲斷裂。

　　2、固齒：a.每天吃150克奶酪并加1個檸檬，奶酪裡的鈣能堅固牙齒，維生素C能殺死造成齲齒的細菌。b.多吃魚和家禽有益于保護牙齒。因這些肉類中含有固齒的磷元素。

　　3、苦瓜使皮膚健美：苦瓜，維生素含量豐富，每100克高達84毫克，含鐵6.6毫克。還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質。從苦瓜中提煉出一種叫奎甯精的物質，含有生理活性蛋白，有利于人體的皮質更新和傷口愈合。經常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得健美細嫩。

　　4、蜜與醋使人健美：皮膚粗糙者，可将醋與甘油以5：1的比例混合塗抹皮膚，将使皮膚逐漸變得細嫩。

　　使皮膚變白的食療妙方：

　　1、冬瓜黃酒膏擦拭法：取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水炖煮至膏狀，晾涼後放冰箱保存，每晚取适量擦拭皮膚，1小時後除去。天天如此，數月後皮膚漸白。

　　2、瓜子蛋青内服法：取西瓜子仁3份，桔皮和桂花各1份，将三者混合後切碎研末，兌入米湯調勻。取新鮮雞蛋1隻，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱晾冷後飲服，有一定增白效果。

　　美容秘驗方：

　　1、葵花子(去殼)20克，黃芪50克，梗米100克，清水适量，文火煎煮，每日一劑，1月至2月後可使面色紅潤。

　　2、核桃仁100克，蠶蛹(微炒)50克，清水适量，放瓦盅内，隔水炖熟。每日一劑，20日為一療程，2--3療程後可見明顯美容效果。

　　自制美容保健面膜：

　　1、自制食品面膜法：自制食品面膜針對性強，現用現調十分方便且面膜新鮮、質量好。配方：

　　A、油性皮膚：

　　a、将蘋果、黃瓜、西紅柿等研磨成泥汁後加藕粉1茶勺敷于臉部，有收縮毛孔的作用，适用于皮膚毛孔粗糙者。

　　b、取蛋白1個，調打至充分起白色泡沫後，加入數滴檸檬汁，再加入2茶勺面粉調和均勻，有防止産生細小皺紋的作用，适用于有皺紋者。

　　B、中性皮膚：奶粉1茶勺、藕粉2茶勺、水果汁數滴，雙氧水數滴，收斂性化妝水數滴，有滋膚漂白去除黑斑的作用，适用于皮膚較黑者。

　　C、幹性皮膚：

　　a、奶粉1茶勺、蜂蜜2茶勺、面粉1茶勺，攪拌均勻後，塗在臉上或皮膚上，15分鐘左右除去。有滋膚養膚防止或消除皺紋，适用于皮膚幹燥者。

　　b、取2茶勺橄榄油加熱後，倒入面粉2茶勺調勻，再加入蛋黃1個，調好後均勻地塗在臉上，15--20分鐘後擦去即可，有滋膚養膚防止或消除皺紋，适用于皮膚粗糙者。

　　c、取豬蹄入高壓鍋煮到膠狀，待晾涼後，加入1茶勺蜂蜜調勻後，塗抹搓擦，有滋膚養膚防止或消除皺紋，适用于皮膚衰老者。

　　、食物敷面消炎美容法：當使用化妝品不慎引起面部皮膚過敏時，除立即停止使用外，取鮮奶一袋，用藥棉蘸奶塗于面部，可補充面部皮膚損失的營養。随後取鮮蛋1隻，敲一小孔，讓蛋清流入碗内，取之塗于面部，待蛋清被皮膚吸收幹燥後用清水洗去，再塗上蛋黃泥少許，這樣臉部皮膚因過敏而産生的紅腫、發炎便可除去，并且還可預防面部皮膚再次過敏。

　　自測皮膚性質的竅門：人體皮膚按其表面性質共分三類：油性、中性和幹性。自測竅門：在清晨起床前，用一張柔軟清潔的衛生紙在自己尚未清洗的臉頰上輕輕擦拭，重點擦拭鼻尖、鼻翼和額頭等部位。并根據衛生紙上反映的情況判定自己皮膚的表面性質。如衛生紙上顯出油性，甚至滲透了衛生紙，則你的皮膚為油性;如衛生紙上略顯油性，則你的皮膚為幹性;如衛生紙上無油性顯示，則你的皮膚為中性。同理，用衛生紙将頭發擦拭一遍後，也可确定出自己的發質情況。

　　保護眼睛：

　　1、維生素A與眼睛：經常吃富含維生素A的食品，如動物肝、蛋、奶、魚肝油、油炒胡蘿蔔、油菜、菠菜、芥菜、茴香、南瓜、桔、杏、柿等，可使你有一雙晶瑩明亮的眼睛。

　　2、明目：a、胡蘿蔔富含維生素A、E，每周吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔能增強視力。b、麸皮面包含大量硒元素，可保護眼睛。c、經常吃維生素柑桔類水果能改善視力。

　　3、明睛法：早晨起床及臨睡、外出前，可用洗眼杯法洗眼睛。洗眼杯指的是眼科醫生所使用的那種杯子，洗眼用水必須煮開冷卻後才能使用。長期堅持你眼睛就會更加明亮動人。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!