輔乳期出現胃痛的時候，我們應該要特别注意一下自己的飲食問題，你們應該要吃一些容易消化的食物，而且又不能影響到母乳的供給，所以我們建議輔乳期的媽媽們可以好好的了解一下飲食原則，比如你們可以食用一些蔬菜以及水果，盡量不要食用高脂肪和粗糧等難以消化的食物。

　　1.食用流食 對于急性胃炎。應去除病因，卧床休息，禁食一切對胃有刺激的飲食或藥物，酌情禁食或給予流食，對有出血者，予以止血治療。

　　2.忌食粗糙和刺激性食物 忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘類果汁、番茄制品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物會不會引起胃酸，你最好避免食用。

　　3.避免高脂肪食物 高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱的症狀，就應避免這些食物。

　　4.細嚼慢咽對消化絕對有幫助，你應該徹底咀嚼食物，使食物充分與唾液混合，用餐時避免有壓力，可以使你的消化作用有一個好的開始。

　　5.飲食有規律 注意飲食調理養護，有規律地定時定量進食，以維持正常消化活動的節律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應避免暴飲暴食。

　　6.注意營養均衡 食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。如果症狀嚴重，吃一些軟性食物，例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。将所有蔬菜攪碎，再烹調。偶爾，吃一些蒸熱的蔬菜，例如紅蘿蔔、胡蘿蔔及綠花椰菜。

　　7.少量多餐 一天三餐以上，比如六小餐，隻要你覺得舒服就行。睡前忌進食，飲食不宜過多過飽，以免胃窦部擴張過度而增加胃酸的分泌。

　　8.增加纖維素的攝取 食用寓含纖維的食物。纖維被認為是抗癌成分，食用高纖維飲食同樣可以減少十二指腸潰瘍發生機會。纖維被認為能促進粘蛋白分泌，粘蛋白可以保護十二指腸粘膜。 9.控制飲水 胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味晶，少吃難消化、易脹氣的食物.飯前及飯後盡量少喝水。

　　9.喝菜汁 新鮮的卷心菜汁富含促進産生粘蛋白細胞生長的谷氨酰胺，有益于保護胃粘膜。菜汁制成後立即喝下，勿貯存。對于胃酸過多的病人，胃痛時可喝一杯，以稀釋胃酸。

　　10.少喝牛奶 長期以來，牛奶一直被視為極佳的胃酸緩沖劑，但它雖可暫時緩沖胃酸，但稍後，牛奶裡的鈣和蛋白質會刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服;杏仁奶是不錯的代替品。

　　文章介紹的輔乳期胃痛的飲食原則，希望輔乳期的媽媽們可以引起注意，這對于你們照顧寶寶的發育以及自己的身體是有很大幫助的。當我們在生活中遇到這種情況時，你們要放松心情，及時的進行調理，這樣你們就可以制作出你們想要食用的食物。

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