目錄

　　第一章：孕婦高血糖的補救秘方

　　第二章：孕婦控制血糖注意事項

　　第三章：孕婦高血糖的飲食療法

　　第四章：孕婦高血糖的食療配方

　　第五章：推薦孕婦降血糖的食物

　　孕期中的媽媽是美麗的溫柔的，為了寶寶能夠得到更多的營養進行大補特補，但要注意飲食的過量會為寶寶帶來許多危害。孕婦高血糖更是會危及寶寶生命。那麼，現在就來和小編一起盤點孕婦高血糖的養生秘方吧。

　　孕婦高血糖的補救秘方

　　孕婦血糖高該怎麼辦之調整、控制膳食

　　目的是控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米面和荞麥面等。

　　孕婦血糖高該怎麼辦之補充膳食纖維

　　孕婦降血糖應當增加蛋白質的攝取量，同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，并減輕饑餓感。除了從食物方面來改善外還也可選擇适合孕婦的保健品，如優生媽咪孕産婦果粉膳食纖維。比從食物中攝取維生素等更全面。

　　膳食纖維被營養學界稱為“第七營養素”，是一種人體不能消化的碳水化合物，膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但在體内具有重要的生理作用，是維持人體健康必不可少的一類營養素。由于膳食纖維在預防人體腸道疾病和維護胃腸道健康方面功能突出，因而有“腸道清潔夫”的美譽。

　　優生媽咪孕産婦果粉膳食纖維含有天然植物水溶性膳食纖維、小麥胚芽提取物、天然香橙果粉，更安全可靠哦！百洋健康網正品保證，全場包郵哦！是準媽媽們補充膳食纖維的首選哦！

　　營養重點蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C。建議孕婦可以選擇倍健B族維生素片。

　　孕期一定要注意适當的進行适合孕婦的保健操等。适當運動。保證睡眠充足，心情愉悅等。心情對身體的健康影響很大。因此懷孕期間要盡量控制情緒，多想開心的事情。這樣生下來的寶寶才會跟健康。

　　孕婦控制血糖注意事項

　　當孕婦發現血糖高後，應積極進行控制，許多小事都要注意，下面就為大家講下孕婦如何控制血糖要注意哪些的體會，希望能共勉。

　　如果是餐後血糖高，孕婦如何控制血糖要注意的就是

　　1.飲食，一般的甜的東西盡量少吃，但我還是有吃西瓜和桃子，但别飯後馬上就吃，要飯後2-3個小時再吃，量要控制住。解饞就行了。

　　2.主要控制的是主食，我現在幾乎不吃米飯和饅頭等主食了，以吃菜、肉、蛋為主，最近一周沒怎麼吃主食，血糖都控制在7以内，得意呢……唯一的一次是家裡剛換了個四川籍保姆，做了個回鍋肉，忍不住吃了半碗米飯，血糖就10了。

　　3.别吃粽子，我有次一頓中飯，沒吃别的，就吃了個粽子，血糖曆史最高，13。

　　4.吃魚特别好，我以前的保姆是個廣東人，特會做魚（其實我不愛吃魚），吃了魚再吃幾口飯，血糖都不會高到哪裡去，如果吃魚不吃飯，血糖隻有6左右，很低了。

　　5.如果覺得自己吃的多了點，就盡快散步，大概30分鐘左右，能起到一定的作用。

　　6.有段時間，我中午和晚上的血糖控制的很好，因為沒吃主食，飯後散步，但早餐就不行，經過分析，我早餐經常吃些面包、蛋炒飯之類的東西，後來改成，早餐先吃個雞蛋喝杯牛奶，1小時後再吃一片面包、再等1小時後再吃點東西，這樣就把血糖給控制住了。總之，就是一次别吃太多主食，如果一定要吃，也要分開吃。

　　7.多準備一些牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點這些東西墊墊。到了後期，饑餓感強烈的時候，我就吃片麥包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麥片，麥片比較好，粗纖維的東西，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。

　　孕婦高血糖的飲食療法

　　（1） 控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。

　　攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可适當增加熱量達到增加體重。

　　（2） 供給适量的碳水化合物。

　　目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60% 左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。

　　（3） 供給充足的食物纖維。

　　流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。

　　（4） 供給充足的蛋白質。

　　糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎髒的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。

　　（5） 控制脂肪攝入量。

　　有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療隻是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。

　　（6） 供給充足的維生素和無機鹽。

　　凡是病情控制不好的患者，易并發感染或酮症酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B制劑，改善神經症狀。

　　（7） 糖尿病患者不宜飲酒。

　　酒精能夠産生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。

　　（8）合理安排進食。

　　糖尿病患者應合理安排每日三餐，每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質，以有利于減緩葡萄糖的吸收。

　　（9） 應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果。

　　但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種 食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養。

　　孕婦高血糖的食療配方

　　一、三七汽鍋雞

　　2--3斤重的子母雞1隻，宰後洗淨去内髒，在腹腔内填入三七根約10--20克，用汽鍋蒸1小時以上，佐膳。

　　二、三七肉湯

　　雞湯或排骨湯，每斤湯量加入三七粉2--3克共煮，飯前随決飲用。

　　三、三七茶水

　　用三七花泡水，是三高極品。

　　以上三方：具有保護心髒、顯着提高心肌供氧能力、軟化血管、改善心肌微循環、增加冠脈流量、防止心肌缺血;抗心率失常、抑制動脈硬化;降血壓、降血脂、降低膽固醇、雙向調節血糖等藥理作用。用于預防、治療心腦血管方面的疾病;對冠心病、心絞痛、動脈硬化、腦血栓、高血壓、高血脂、高血糖、等疾病，有顯着療效;并有消炎、止血、止痛、提高肌體免疫能力、抗腫瘤作用。

　　四、紅酒洋蔥

　　原料：紅葡萄酒1瓶（1000克），洋蔥一個（拳頭大小為宜）

　　制法：洋蔥切碎後置于紅葡萄酒内浸泡，擱置一周。

　　口服：每日小酌70克（不超過2兩）

　　推薦孕婦降血糖的食物

　　1.苦瓜

　　苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

　　2.洋蔥

　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

　　3.麥麸

　　味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養外，尚可養心安神。麸小麥可益氣、除熱、止汗;麥麸調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麸、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　4.魔芋

　　魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道内排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　5.豬胰

　　性平，焙幹研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

　　6.南瓜

　　味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌。

　　7.紫菜

　　紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯着降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　8.黑木耳

　　含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠

　　總結：寶寶主要靠孕婦血中的葡萄糖等營養物生活，孕婦血糖過高就會使寶寶營養過剩，會造成寶寶死在腹中的危險。所以，準媽媽們要注意了，控制自己的血糖很關鍵，想要個健康的寶寶就趕緊來學習下吧。

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