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喝玉米湯能減肥嗎

圖文更新时间:2024-12-18 10:45:32

玉米中含有大量的營養保健物質，玉米中還含有核黃素等營養物質，玉米中的維生素含量非常高。玉米還是低熱量高營養的瘦身聖品，下面小編為你推薦幾款玉米減肥食譜。

喝玉米湯能減肥嗎（成本僅3元玉米的瘦身湯）1

一、瘦身南瓜粥

原料：玉米，南瓜，玉米面.糖，水

做法：

1.準備好食材.玉米粒用開水焯一下，南瓜切塊、玉米面淘幹淨；水開後下南瓜。南瓜半熟時放玉米面。

2.中小火煮，中間多攪拌幾次；呈粘稠狀放玉米粒；小火悶一會兒就可以啦。

喝玉米湯能減肥嗎（成本僅3元玉米的瘦身湯）2

二、美味瘦身菜-芥味玉米沙拉

原料：玉米1個半、胡蘿蔔半根、西芹小半把.沙拉醬、青芥末。

做法：

1、胡蘿蔔去皮切同玉米料大小一緻的小丁；西芹洗淨後，擇去葉子，同樣切小丁；

2、玉米煮熟後把玉米粒剝下，或者直接用甜玉米罐頭；把所有材料焯一下，注意順序：玉米、胡蘿蔔、西芹；用2勺沙拉醬和适量芥末把所有材料拌勻。

喝玉米湯能減肥嗎（成本僅3元玉米的瘦身湯）3

三、玉米土豆蘑菇素湯

原料：玉米土豆蘑菇素湯材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。

做法：

1、玉米洗淨，削下玉米粒;蘑菇洗淨切片;芹菜洗淨切成末;洗淨土豆去皮，切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉;

2、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裡，煮至熟;加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調味，即可食用。玉米豐富的膳食纖維能有效預防便秘，從而助于減肥，想瘦身千萬不能錯過哦!

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