這些情況不宜大量喝水

　　飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。

　　飯後不宜大量飲水，胃内的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，給寶寶帶來不适感。

　　睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水後會産生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。睡前飲水的寶寶，晨間起床是不會出現眼睑水腫。如果出現眼睑水腫則提示寶寶腎髒功能出現異常，就要及時帶寶寶到醫院檢查腎功能。

　　如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良反應。

　　為寶寶選擇健康水

　　經研究，喝燒開後再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開後再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，與人體細胞内水的特性十分接近，最容易被人體吸收并透過細胞膜，有利于新陳代謝。

　　另外，常飲涼開水的人體内脫氫酶活性高，不易疲勞。需要注意的是，涼開水暴露在空氣中後，氣體又會重新進入水中。長期貯存以及反複傾倒的涼開水會被細菌污染，因此，燒開後冷卻4-6小時内的涼開水，是最理想的飲用水。

　　寒冷季節，寶寶喝水的溫度應特别注意。水溫一般控制在37攝氏度左右，主要以寶寶口感為宜。因為寶寶的消化道黏膜嬌嫩，經受不了過冷或過熱的刺激；而溫水不僅可以補充水分，還能增強寶寶的禦寒能力。簡單的測溫方法是，你可以将少量的水滴在手背上，感覺不燙就可以給寶寶喝了。

　　3妙招應對不愛喝水小寶寶

　　有不少寶寶不喜歡喝水，給媽媽出難題。其實隻要媽媽做到以下幾點，就完全可以育出水嫩寶寶。

　　1、養成讓寶寶多飲水的習慣。也許寶寶不喜歡喝大量的水，但隻要你記得時常提醒寶寶喝水，積少成多，完全可以達到補充水分的目的。

　　2、經常給寶寶變換補水方式。如讓寶寶喝新鮮果汁，多喝肉湯以及吃富含水分的食物等。

　　3、讓寶寶随身攜帶有卡通圖案的水杯，提高寶寶對飲水的興趣。

　　醫生提醒：純母乳喂養的寶寶隻要母乳充分，完全可以喂養寶寶至半歲而無需額外補充水分，因為過早、過多喂水，會影響寶寶吸吮母乳，使寶寶的吸乳量減少，影響母乳分泌;人工喂養、混合喂養及6個月後的寶寶，需要适量補充水分。最好先用小勺喂水，稍大改用杯、碗，鼓勵寶寶自己動手，鍛煉生活自理能力。

　　知道了妙招應對不愛喝水的寶寶，所以如果您在孩子飲水的時候，一定要掌握飲水的量與飲水的時間，同時不要過多的給寶寶喝水，因為一次性大量飲水不利于寶寶健康，應少量多次。因為一次性大量飲水會影響胃腸功能，并使得機體血液稀釋，水電解質失衡，影響代謝。

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