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男人壓力大就一定會陽痿嗎

健康更新时间:2025-01-17 21:46:50

　　男人為什麼會出現陽痿

　　從生理上來說，我們人類在40歲到60歲的時候，性欲會漸漸的下降，性功能也會下降，超過60歲之後，下降速度明顯增加，有研究資料顯示，20歲的男性發生陽痿的幾率隻有0.1%，而60歲之後發生陽痿的幾率增加到了18.4%，由此可見，男人年齡大發生陽痿是一種很正常的生理現象。

　　因此，專家在這裡告訴廣大男性朋友們，随着年齡的增長，發生一些性功能障礙方面的問題，是正常的，不必過分苛求性生活，以免更加傷害自己的性功能和身體健康。

　　如何才能有效預防陽痿

　　第一，要注意自身的生理疾病與防治，保持個人衛生。不少的生殖健康方面的疾病，是導緻陽痿的病源，為此，老年人要特别注意，防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、腎病等。

　　第二，要經常運動，現在男性很少會經常進行鍛煉，上下班也都是開車，周末在家休息，也很少出來活動。其實運動可促進血液循環，增加陰莖動脈血液灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護動脈。

　　第三，心理預防最重要，很多人的陽痿都是心理因素造成的，壓力太大導緻力不從心要保持好的心理狀态。因素主要有自身、家庭和社會因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年齡增長，性功能出現逐漸減退，偶爾一兩次“不行”是正常現象。在平時做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹立“一定行”的信心。

　　第四，注意飲食結構的合理，補腎壯陽的東西可以吃，但是不要經常吃，應做到葷素搭配，粗細糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，禁煙限酒，煙酒是性功能的大敵。

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