洗澡是我們每天的“必修課”，但是女性朋友們，你是否知道洗澡其實也是一個大學問的。比如很多人都錯誤地認為洗冷水澡有益于健康，卻不知女性朋友由于生理結構的不同，是不适宜過多地洗冷水的。總之，錯誤的洗澡方式會給女性帶來意想不到的麻煩。下面将介紹一些常識性的有關科學的洗澡方法。
一、臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正确的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天隻能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
二、酒後立即洗澡不好
酒精會抑制肝髒功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體内的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
另外，因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以緻機體難以适應，引起心髒病或腦中風的發作。
三、飽餐後馬上洗澡不好
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。饑餓時洗澡也不好人在饑餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。
飯後一兩個小時比較好洗澡最好在飯後一兩個小時以後，可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。
四、發燒時切忌洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心髒病、高度貧血、尿毒症、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
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