産後身體虛弱，虛弱到每一次上廁所都渾身是汗，蹲在地上清洗傷口，再想起來都要扒着水池，腿都哆嗦。媽媽們也想主動去照顧孩子，可是疼到心有餘而力不足，産完當媽媽的喜悅，也無法掩蓋産後疼痛，上廁所等各種不适的症狀，讓我們感覺不知所措，女人們開始關愛自己的身體吧，從現在開始，了解一下這方面的問題還是很有必要的。

　　孕媽媽生完孩子後有很多要注意的地方，不僅僅是要忙着照顧寶寶，更要注意自己的身體，特别是剖宮産的媽媽們，要注意自己的排尿排便是否正常。

　　産後兩天到三天要及時的排便。

　　正常情況下生産後的兩到三天新媽媽都會排便，但是很多新媽媽在産後第一次排便的時候都很痛苦。因為剛生完孩子，很多機能都還沒有恢複，特别是剖宮産的媽媽們，不僅傷口會疼，子宮也會感覺不一樣。而有些人可能會晚點排便，因為肌肉松弛，肚子裡的壓力小等原因，延遲了排便時間。那麼，為了讓新媽媽産後正常排便，那麼新媽媽在平時生活就要注意了。

　　小便不暢屬于尿潴留，是産後常見的并發症之一，多見于初産婦或産程較長的産婦，産後8小時還不能自行排尿。

　　在分娩過程中，胎兒頭部經過産道時，會擠壓到産婦的尿道并使之發生一定的角度改變，使得産後的第一次排尿發生困難，加上生産過程中膀胱受壓而充血水腫、肌張力的降低以及産後會陰處傷口疼痛等原因，造成很多産婦在生完孩子後都會有尿潴留的症狀發生。

　　産婦一旦發生排尿困難，首先應放松心态，告訴自己這是産後常見的症狀，然後可以借用一些外力的幫助，讓自己能順利排尿。

　　比如輕輕按壓膀胱、用溫開水熏洗外陰、在小腹上焐熱毛巾或者打開水龍頭用流水的聲音加以刺激等，這些方法可以在一定程度上刺激膀胱肌肉的收縮，促使其盡快排尿。假如效果還是不明顯，就得使用開塞露，再不然得打針。如果這些方法仍然無效，可以用導管。

　　但導管是最不理想的，因為會刺激尿道，下次仍然有排不出的可能性。可嚴密消毒後放置導尿管，同時口服抗菌素預防感染，之後配合良好的休息，1-2天後拔除尿管，尿潴留現象就能得到緩解。通常經過上述方法産婦多能自行恢複排尿功能。

　　另外，即使排尿後仍需注意防止膀胱内有殘餘尿。檢查的方法為産婦排尿後在恥骨上方用力壓小腹部，體會一下是否還有尿意。如果仍有尿意，說明有殘餘尿，需用上述方法治療一個階段，直到恢複正常排尿為止。

　　為避免産後排尿困難。産前應該注意避免膀胱積尿和過度膨脹可以避免小便不暢的狀況。減少胎先露對膀胱的壓迫可以預防尿潴留發生。會陰切開縫合松緊适宜，減少傷口疼痛，要适當降低會陰切開率，産後要及時幫助産婦排尿。減少機械性刺激及感染，避免産婦過度疲勞而導緻産程延長。

　　産後4～6小時内要督促和鼓勵産婦下床排尿1次，避免膀胱充盈過度而引起尿潴留。此外，可在産後短時間内多吃些帶湯飲食，多喝紅糖水，使膀胱迅速充盈，以此來強化尿意。

　　女人不能懶，要多鍛煉，多保養，當懶散和空洞來的時候，就去鍛煉吧，把身體細胞喚醒讓汗流的盡興，從大汗淋漓氣喘籲籲到心髒平靜呼吸均勻，那些不快樂也就都走了。擁有一個健康的身體和好心情，活的久一些。

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