孕婦可以吃海鮮嗎

　　海鮮是指利用海洋動物作成的料理，包括了魚類、蝦類、貝類。海鮮是人們餐桌上的美味，且營養豐富，對于孕婦來說，有選擇的吃些海鮮是有益處的。比如海魚中富含DHA，魚蛋白比肉蛋白顆粒小，更容易吸收，而蝦則是很好的補鈣食物。所以，如果孕婦對海鮮不過敏的話，可以少量吃海鮮。要注意，對其過敏且會誘發濕疹者慎食。

　　不過，專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，性寒的螃蟹也要慎吃。

　　孕婦不能吃哪些海鮮

　　對于孕婦來說，如果經常、大量食用含汞量高的海魚類，母體攝入的有害汞物質就會通過胎盤進入胎兒體内，對胎兒的腦神經、肝、腎等多種器官、系統造成損害。為此，孕婦不宜經常食用受污染的海産品，可選擇食用不受汞污染的池塘養殖的魚類。

　　孕婦不宜多吃的海鮮：

　　1、金槍魚、劍魚、鲨魚、旗魚、瓦魚、大西洋馬鲛等汞含量超标的海魚，孕婦最好不要吃，以防止海洋生物攜帶的汞毒素危害胎兒神經系統發育。

　　2、甲魚：甲魚又稱鼈，味道鮮美，營養價值極高，含有豐富優質的動物蛋白質，但是甲魚性寒，有較強的痛經活絡、散淤的作用，而且容易刺激子宮收縮，容易引起流産。

　　3、螃蟹性寒，容易增加流産風險，所以在孕早期盡量不要吃，在孕中期或者孕晚期期食用時，一定要用适量的姜來調配。

　　孕婦能吃哪些海鮮

　　海鮮種類繁多，哪些是适合孕婦食用的呢？海魚、蝦營養豐富，适合孕婦适當食用。

　　1、蝦的含鈣量非常豐富，在懷孕期間适當攝入可有效的補充孕婦和胎兒所需的鈣質。

　　2、海魚中的蛋白質顆粒比河魚、肉類等更加細膩，更容易被人吸收，而且魚蛋白是和鈣緊密的結合在一起的，有利于孕媽媽同時補鈣。此外，海魚中還含有豐富的DHA，對胎兒的腦神經和視力發育有非常好的作用。所以，孕婦在可以孕早期适當吃些海魚。

　　孕婦吃海鮮的注意事項

　　孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的，但是要适量。另外，還要注意以下幾點：

　　1、過敏體質不宜吃海鮮

　　過敏體質的孕婦不宜吃海鮮，否則容易出現過敏症狀，或出現上吐下瀉的症狀，對胎兒和自身不利。

　　2、海鮮要熟透才吃

　　無論是什麼海鮮，一定要确保煮熟之後才吃，否則容易造成腸胃不适，因為海鮮中含有的寄生蟲和細菌較多，如果烹饪的不徹底，容易導緻腹瀉。尤其是對于孕婦來說，更應該小心謹慎。

　　3、不要吃腌制的海鮮。

　　海鮮最好是現煮現吃，孕婦應盡量避免吃腌制的海鮮，因為腌曬過程會産生不利身體健康的物質，不利于自己和胎兒的健康。

　　4、海鮮不宜與富含鞣酸的水果同食

　　孕婦吃海鮮時不能與含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因為海鮮中富含的蛋白質和鈣等與鞣酸結合，不僅會降低蛋白質的營養價值，且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不适，易出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

　　5、吃海鮮時不宜暢飲啤酒

　　這樣容易導緻血尿酸水平急劇升高，誘發痛風，以緻出現痛風性腎并痛風性關節炎等。

　　6、吃海魚忌服維生素C藥丸

　　海魚的頭部富含礦物質砷，在大量維生素C的作用下會轉化成有毒的3價砷狀态。因此應避免在吃海魚前後2小時内服用維生素C藥丸。但是，适量含維生素C的蔬菜和水果（指500克以内）和海魚一起吃是不會中毒的。

　　孕婦吃海鮮過敏怎麼辦

　　如果孕婦在食用海鮮之後，出現頭暈、惡心、嘔吐，腹瀉，皮膚瘙癢紅腫等症狀，應考慮是否是海鮮過敏。

　　如出現上述症狀，應立即停止食用海鮮。一般的海鮮過敏治療可選用适當的抗過敏藥物治療，如氯雷他定或西替利嗪等治療，但對于孕婦的特殊體質，建議到醫院找醫生專門診斷，不得擅自用藥。

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