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喝果汁好還是吃水果好

生活 更新时间:2024-11-19 00:23:21

喝果汁好還是吃水果好?吃水果好果汁含較少纖維,卻含有較多糖分和熱量,需要幾個水果才能制作成一杯果汁,下面我們就來聊聊關于喝果汁好還是吃水果好?接下來我們就一起去了解一下吧!

喝果汁好還是吃水果好(喝果汁好還是吃水果比較好)1

喝果汁好還是吃水果好

吃水果好。

果汁含較少纖維,卻含有較多糖分和熱量,需要幾個水果才能制作成一杯果汁。

舉個例子,一個蘋果最多榨1/3或1/2杯果汁,也就是說,喝一杯果汁,等于攝入了二至三個蘋果的糖分,喝上幾杯果汁的飽腹感也不及吃水果。

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