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如何克服産前恐懼症呢

母嬰更新时间:2024-10-05 12:30:16

　　每個人懷孕都是非常神奇的事情，大部分人都會都特别的期待孩子的出生，可是有些時候孕婦在懷孕期間對科學的隻是不甚了解，就會造成胡亂思想而生成産前恐懼，孕婦往往擔心自己會在生産的時候出意外而萬分擔心。那麼如何克服産前恐懼症呢？今天就給大家介紹一下。

　　産前恐懼症不僅影響患者本身的身心健康，對于未出生的胎兒也有一定危害。因此，産前恐懼症一定要克服。

　　1、穩定情緒

　　準媽媽應該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那麼可怕。

　　2、掌握分娩知識

　　人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以，建議準媽媽在産前還是應該多看一些關于分娩的圖書或雜志，了解整個分娩過程後，準媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代。

　　3、适度飲食+運動

　　孕晚期，随着肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特别地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生産。

　　另外，準媽媽也不要太偷懶了，切忌一直躺在床上，可以适當做一些比較輕松的運動，比如散步、做孕婦操、在室内适當走動等，這些都有助于順利生産，減少分娩的痛。

　　通過以上的介紹想必大家已經對如何克服産前恐懼症有了一定的了解。其實主要孕婦多多對這方面的知識多多了解就，搭配好飲食不要吃的過多，而使得胎兒偏大的話，想要順利生産也是非常容易的。

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