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寶寶黑白颠倒睡覺怎麼調整過來

母嬰更新时间:2024-11-21 17:12:42

睡眠對寶寶成長起着至關重要作用，隻有在睡眠狀态下才能讓生長激素分泌，建立起完善的免疫系統。但寶寶睡眠容易出現多種問題，如頻繁醒來或黑白颠倒、夜晚哭鬧，家長不要太擔心，做好應對即可。

寶寶黑白颠倒睡覺怎麼調整過來（寶寶睡覺黑白颠倒）1

寶寶睡眠易出現哪些困擾？

1、頻繁醒來

0~3月的寶寶不睡大覺，一會兒就醒，每次最多睡2~4個小時，常常因為饑餓或尿布濕了而醒來。為能滿足孩子生長發育需求，不能強行改變其睡眠規律。家長可以适當的調整自己的作息規律及心态，白天陪着寶寶一起睡會兒，能保證晚上有充足的精力來照顧孩子。

2、睡覺黑白颠倒

小寶寶還沒有建立白天和黑夜的概念，可能出現黑白颠倒的情況，白天睡得多，晚上卻睡得少。家長可通過周圍環境和表現來幫助他們區分黑夜和白天，白天喂奶時多和孩子說話，能減少白天睡眠時間。晚上盡量把燈光關掉，保持安靜，不能給孩子太多刺激。

3、夜晚哭鬧，需哄着抱着才能睡着

一部分孩子晚上出現莫名其妙的哭鬧，特别是晚上睡一會兒就醒且睡不踏實，家長需找出原因如蓋的太多、穿的不舒服、腹脹或不消化等。家長要有足夠的耐心，孩子夜間哭鬧時不能着急抱起來哄，可以輕輕的拍打來安撫。

寶寶黑白颠倒睡覺怎麼調整過來（寶寶睡覺黑白颠倒）2

4、抱着就睡着，放下就醒來

抱着哄睡能給孩子一定的安全感，但會讓孩子對抱着哄睡産生依戀，長時間下去習慣抱着哄睡，難以适應自己入睡。需逐漸改變抱着睡覺的方法，當孩子昏昏欲睡時可以把他放在床上，起初孩子肯定會因為此而哭鬧，不能着急把孩子抱起，可以嘗試着輕拍或哄哄。仍然哭鬧的話，家長可握住孩子的小手或輕輕哼着搖籃曲。

5、天不亮就早早醒來

一般6~12個月的孩子已經不需要那麼多的睡眠了，外界噪聲和光線以及饑餓等都有可能導緻孩子早早醒來。隻要孩子精神良好，休息足夠，可以适當的往後調晚上就寝時間。家長找出幹擾孩子睡覺的因素，如陽光或饑餓。

寶寶黑白颠倒睡覺怎麼調整過來（寶寶睡覺黑白颠倒）3

溫馨提示

寶寶睡眠易出現多種問題，家長不必太擔憂，做好應對措施即可。讓孩子從小養成早睡早起的好習慣，把孩子白天的活動盡量安排得豐富一些，到了晚上精力基本耗盡，慢慢的就形成良好的睡眠習慣。

參考資料：

《寶寶睡覺黑白颠倒，頻繁驚醒哭鬧，怎麼辦？媽媽可試試這8個方法》，頭條，2018-05-15

責任編輯：湯秀媚

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