現在的物質生活水平提高了，最大的受益者，其實就是無數人的 “肚子”。不過說實話，誰也不希望自己沒事就 “挺”着個大肚子，不僅沒了好身材，也喪失了好體格。現在有很多人，年紀輕輕就得了脂肪肝、高血壓、心髒病，真是鼓了肚子，害了健康，到頭來得不償失。

案例

「小宋今年 27歲，上大學的時候經常打籃球，身材标準。不過參加工作後，鍛煉少了，應酬多了，沒兩年體重就蹭蹭蹿了上來，１米75的個頭，體重卻足足有 96公斤。都說男人發胖是從肚子開始的，這話一點不假。小宋的腿部、臂部和胸部都不算太胖，肌肉也算發達，可身體脂肪大部分都堆積在了肚子上，整個人站起來就像抱了個大西瓜，大腹便便。後來，小宋的單位組織去醫院體檢，他拿着寫着“超重”的體檢報告單去找醫生咨詢，想要求個能減掉将軍肚的藥方」

小宋跟醫生訴苦說，平時吃飯沒啥食欲，體重反而一直飙升，尤其是肚子。為了能減掉自己的大肚子，這些年進行了很多形式的體育鍛煉，可每次運動後胃口暫時好點，吃更多了，體重絲毫不見減輕。

醫生聽後并未急着下結論，而是查了下他的舌苔和脈象，發現小宋屬于典型的痰濕體質。胖人多體肥而多痰。痰濕在體内郁結，容易困擾脾胃，引起食欲不佳，吃飯沒有胃口，稍吃多即胃脹不适。脾胃消化代謝食物的能力差，納食乏力，同時營養代謝産物在體内停蓄堆積，不能及時消化、吸收、利用和排洩。所以，痰濕體質的人，脂肪很容易滞留在身體内形成肥胖。

生活中不少胖人常常抱怨自己喝涼水都長肉，這其實是由身體體質決定的。要想減掉大肚腩，首先得釜底抽薪改變體質，這樣才能徹底告别 “将軍肚”。

茶飲方·“減腹茶”

醫生給小宋開的處方是一個茶飲方，選焦山楂 １５克，生黃芪 15克，生大黃 ５克，生姜 ３片，生甘草 ３克，荷葉 ３克。每日 １劑，以水煎湯代茶飲用。

這幾味藥在藥店裡都十分常見，其中生姜還是日常食材。山楂更是健脾開胃、消食化滞的良藥，經過炮制後，焦山楂更長于健脾消滞。黃芪能補一身之氣，胖人多虛，虛則痰生，用生黃芪主要是用來補脾氣。生大黃具有攻積導滞、瀉下通便的作用，方中隻用 ５克，有助于把消化掉的脂肪廢物及時排出體外。生姜中的 “姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道消化能力增強。荷葉其味清香，可解油膩，入藥有減肥降脂的作用。甘草調和諸藥，增強藥性。

這個方子可以改善肥胖體質，代茶飲可以益氣消脂、通腑除積。除此之外，再配合腹部鍛煉。每日早晚散步時堅持空心掌拍打腹部，叩擊要有力，如同擊鼓一樣打出節奏，通過連續不斷叩擊，将其腹部脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。

小宋按照醫生教他的辦法去做，半年之後他再來體檢，體重已經降10公斤，肚子也不顯了，隻是微微隆起，小宋自信地說再堅持半年就能徹底把它消滅掉。

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作者寄語

肚子上的脂肪，就像是存在銀行的定期存款，如果不把定期改成活期，把錢取出來用，肚子上的脂肪就不會減少。而茶飲加鍛煉的辦法就是先改變存款方式，再促進身體消費。隻要長期堅持，就一定能徹底告别 “将軍肚”。

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