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怎麼樣消除自卑感

健康更新时间:2025-01-07 15:28:47

　　怎麼樣消除自卑感

　　1、正确認識自己

　　要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的态度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇于拼搏。

　　2、正确地歸因

　　不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3、自我鼓勵

　　當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不緻造成心理上的大起大落，導緻心理失調。善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。

　　4、多照鏡子

　　專家表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看着自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

　　5、直視他人

　　不敢正視别人是心虛、膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視别人，用溫和的目光與别人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能赢得别人的信任，強化自信。

　　6、改變着裝

　　自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會越對自己身材不自信，若是願意嘗試比較修身的衣服，你反而會意外地收獲贊美。而當你嘗試不同的着裝風格時，也是在鼓勵自己發現人格的不同面。

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