産後必須早晚刷牙，注意口腔衛生，否則易患牙病。産後汗多，下身又有惡露不斷流出，因此，必須注意清潔衛生。産後可以洗澡，但要看季節、環境條件和産婦身體強弱而定。下面我們看看産後恢複不好的六大後遺症。

　　産後恢複不好的6大後遺症

　　1、産後腰腿痛

　　現在産婦分娩時多采用仰卧截石位，産婦在産床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，緻使腰部和腿部酸痛加劇。在産褥期和坐月子期間，有的産婦不注意科學的休養方法，活動鍛煉不得法，有的産婦過早的參與勞動，還有的産婦産後睡彈簧床也不利于腰腿部的恢複，這種種情況都可以引起産婦在産後，感到腰腿部疼痛較重。

　　2、産後抑郁症

　　從心理方面分析，婦女妊娠後，特别是第一次，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢複到過去的狀态？老公有否趁機出外拈花惹草？生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……産後，産婦從興奮狀态轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分産婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般産後兩三天會出現上述症狀，十天左右症狀将自動減輕或消失。倘若症狀持續惡化，需要注意是否患有産後憂郁症。

　　3、子宮複舊不良

　　因嬰兒吸吮時刺激乳頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時加劇，惡露經久不淨要注意子宮内膜炎症，必要時要作B超檢查，看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療，用抗生素和中藥處理，如果B超發現有胎盤殘留，要作清宮，産後24小時内應經常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質。

　　4、産後不設防緻孕

　　很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思咨詢醫生，結果産後沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。建議即使處于哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。

　　5、産後排尿問題

　　尿失禁是孕婦的常見問題。導緻尿失禁的内因是女性尿道相對比較短，外因是生産時胎兒通過産道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。

　　6、産後乳房變化

　　産後乳房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳房清潔，預防乳腺炎，分娩後應用肥皂及清水洗淨乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳頭。乳頭若有皲裂，每次哺乳後，可塗10%的魚肝油铋劑或10%複方安息香酸酊，促進愈合，嚴重者應停止哺乳，按時将奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

　　産後如何快速恢複

　　1、适當活動

　　正常情況下産後24h可起床活動，并逐日增加起床的時間和活動範圍，堅持産後體操，應避免重體力勞動，以防止子宮脫垂。

　　适當運動，在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動，而應卧床休息與适當運動相結合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式與卧式交替休息，以後可在床旁及房間走動，并做産後體操，以保證健康及盡早恢複體型，也可減少便秘。

　　2、适宜的環境

　　産婦及嬰兒的居室應清潔明亮，安靜宜人，通風透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度适中。尤其夏天應慎防中暑，但同時開窗通風時，應避免對流風，産婦要避開風口，不能用電風扇或空調直吹，以防母嬰受涼感冒。應避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，防止空氣污濁，帶人病菌。

　　3、個人衛生

　　正常分娩後，産婦可以洗頭、洗澡（宜在分娩後3—7天開始）、刷牙（要注意用溫水漱口）；冬季每隔兩三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，無論冬夏沐浴後均應擦幹頭發和身體，以免受涼。洗澡之外，應勤洗外陰；洗頭、洗腳用溫水不會落下産後病；指甲要常剪，以免損傷嬰兒柔嫩的皮膚。

　　4、會陰護理

　　分娩時，由于胎兒的壓迫及助産時的操作，會陰部常發生充血水腫，甚至有撕裂或側切傷口，加上産後惡露的不斷排出，若不注意加強護理，常易引起感染。酋先，産婦應注意會陰部清潔，産後可用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液沖洗，并在每次大便後洗1次，每沖洗後都要更換會陰墊，會陰墊要用經過消毒的，并要勤洗勤換。會陰水腫時，用50%硫酸鎂溶液濕敷或用紅外線照射，如會陰傷口發生感染，應給予全身抗炎治療及局部處理。産後6～8周内，惡露未淨時，不可性交。

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