寶寶腸胃不好的話，會讓很多父母揪心，畢竟孩子就是父母掌心的寶，所以如果孩子腸胃不好的話，一定要及時處理，不要耽誤寶寶的健康成長，那麼大家知道腸胃不好究竟是什麼原因引起的嗎？腸胃不好怎麼辦呢？下面我們就來通過這篇文章好好了解一下吧。

　　生吃花生米

　　每天早上起來或晚上睡覺前空腹時，給寶寶吃幾粒生花生米，能起到很好的養胃作用。寶寶吃花生米要特别注意，要一分為二的給寶寶吃，在他吃的過程中不要惹他哭鬧或大笑。

　　多喝小米粥

　　小米的芽和麥芽含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效; 每天給寶寶熬制小米粥，喝小米油，對腸胃很有好處。

　　吃飯盡量七分飽，避免過多

　　寶寶吃飯要有節制，不能由着寶寶吃個沒完，以防吃撐了有損腸胃。吃個七分飽就可以，寶寶餓了可以添一些餅幹、奶粉之類的。

　　不吃生冷食物或水

　　給寶寶做的飯要熱乎乎的，以不燙嘴為宜，特别是冬天，飯菜粥類涼的特别快，要趁熱給寶寶吃，否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃。給寶寶喝的水也要盡量熱一些。

　　給寶寶吃一些容易消化的食物

　　比如面食以發面饅頭為好，避免吃死面的不易消化的食物，比如油餅之類的。

　　避免晚上睡覺腹部着涼

　　寶寶睡覺時要給他蓋好被子，以免着涼，損傷腸胃。

　　飲食要注意

　　在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有緻癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

　　飲食要規律

　　不要借口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。

　　每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌裡放一點吃的東西，最好是麥片之類營養食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。

　　健康飲水

　　每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

　　要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

　　俗語說

　　養胃要吃面。面食相對于米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。這裡介紹一道簡單的面食做法，不管你是在哪裡，隻要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話隻要可以煮東西的都可以。

　　材料

　　面(超市裡有各種面可供你選擇)、青菜幾棵、幹木耳、西紅柿一隻、雞蛋一隻。現在鍋裡燒大概兩碗水，将青菜，西紅柿洗幹淨待用，木耳泡好待用;水開後将西紅柿用刀切塊到鍋裡，再将木耳放進去。

　　燒一開後，将适量的面放進去，等面煮的軟和後，将雞蛋打到鍋裡，再等一開，就好了，最後放入鹽，調味品。我胃不好的時候經常自己做這個面吃，效果超好。

　　多吃富含Vc的水果和蔬菜

　　有助于腸胃的保養，深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。

　　腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！

　　最後一點就是保持良好的心态啦。要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。

　　如果你的腸胃不好該怎麼樣去調理呢？

　　1、揉腹促消化法

　　現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。

　　方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰卧位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

　　2、調節飲食法

　　飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、酵素養胃法

　　研究表明，酵素能加快生化反應的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體内各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體内的任何物質也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，産生中間代謝産物，形成大量體内黴素。口服酵素成為當今最流行的美容養生方式。

　　結語：腸胃出了問題的話就一定要警惕了，看看究竟怎麼回事，因為隻有找到了原因，才可以更好地對症下藥，所以這個一定要明白，上面給大家介紹了一些相關内容，希望可以幫助到你們，一定要好好珍惜自己的身體。

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