寶寶腸胃不好的話,會讓很多父母揪心,畢竟孩子就是父母掌心的寶,所以如果孩子腸胃不好的話,一定要及時處理,不要耽誤寶寶的健康成長,那麼大家知道腸胃不好究竟是什麼原因引起的嗎?腸胃不好怎麼辦呢?下面我們就來通過這篇文章好好了解一下吧。
生吃花生米
每天早上起來或晚上睡覺前空腹時,給寶寶吃幾粒生花生米,能起到很好的養胃作用。寶寶吃花生米要特别注意,要一分為二的給寶寶吃,在他吃的過程中不要惹他哭鬧或大笑。
多喝小米粥
小米的芽和麥芽含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用,此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效; 每天給寶寶熬制小米粥,喝小米油,對腸胃很有好處。
吃飯盡量七分飽,避免過多
寶寶吃飯要有節制,不能由着寶寶吃個沒完,以防吃撐了有損腸胃。吃個七分飽就可以,寶寶餓了可以添一些餅幹、奶粉之類的。
不吃生冷食物或水
給寶寶做的飯要熱乎乎的,以不燙嘴為宜,特别是冬天,飯菜粥類涼的特别快,要趁熱給寶寶吃,否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃。給寶寶喝的水也要盡量熱一些。
給寶寶吃一些容易消化的食物
比如面食以發面饅頭為好,避免吃死面的不易消化的食物,比如油餅之類的。
避免晚上睡覺腹部着涼
寶寶睡覺時要給他蓋好被子,以免着涼,損傷腸胃。
飲食要注意
在可能的情況下,盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化,容易加重腸胃負擔;腌泡的食物,所含鹽分過多,某些更含有緻癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜,引起腹瀉及消化道炎症等。
飲食要規律
不要借口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間,就把手頭的工作停一停先去吃飯,咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了,那就更得小心了。
每頓飯不能吃太多,大概七分飽就行了,千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌裡放一點吃的東西,最好是麥片之類營養食物,到了中午10點和下午4點的時候補充一下,這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。
健康飲水
每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。
要注意的是晚上9:30以後最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
俗語說
養胃要吃面。面食相對于米飯來說更容易消化,腸胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。這裡介紹一道簡單的面食做法,不管你是在哪裡,隻要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋,一句話隻要可以煮東西的都可以。
材料
面(超市裡有各種面可供你選擇)、青菜幾棵、幹木耳、西紅柿一隻、雞蛋一隻。現在鍋裡燒大概兩碗水,将青菜,西紅柿洗幹淨待用,木耳泡好待用;水開後将西紅柿用刀切塊到鍋裡,再将木耳放進去。
燒一開後,将适量的面放進去,等面煮的軟和後,将雞蛋打到鍋裡,再等一開,就好了,最後放入鹽,調味品。我胃不好的時候經常自己做這個面吃,效果超好。
多吃富含Vc的水果和蔬菜
有助于腸胃的保養,深色蔬菜含VC較豐富,如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
腹部按摩
每天晚上入睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開始力道小點,後面可以稍微加大力道。長此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子嗷!
最後一點就是保持良好的心态啦。要經常保持良好的精神情緒,要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇,哈哈一笑也是不錯的。
如果你的腸胃不好該怎麼樣去調理呢?
1、揉腹促消化法
現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等髒器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排洩,防止和消除便秘,便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。
方法是選擇夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰卧位,雙膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要适度,精力集中,呼吸自然。
2、調節飲食法
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3、酵素養胃法
研究表明,酵素能加快生化反應的速度,緩解消化壓力、中和胃酸,體内各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素,而且分解進入體内的任何物質也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠,活性不夠,食物消化不完全,産生中間代謝産物,形成大量體内黴素。口服酵素成為當今最流行的美容養生方式。
結語:腸胃出了問題的話就一定要警惕了,看看究竟怎麼回事,因為隻有找到了原因,才可以更好地對症下藥,所以這個一定要明白,上面給大家介紹了一些相關内容,希望可以幫助到你們,一定要好好珍惜自己的身體。
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