卵巢是女性保持青春靓麗的源動力，卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對女人的容顔如此重要，因此女性朋友在日常生活中應該注重卵巢的保養。

　　每個成年女性身體裡都有兩座花園，“表象花園”是我們的臉，而更重要的秘密花園，是我們的卵巢。很多女性為了挽留青春，在“表象花園”上做足養護功夫，卻極少關注到自己的“秘密花園”是否進入衰退期。許多35歲左右的白領即已飽受脾氣暴躁、月經少、皮膚幹燥、陰道幹澀等困擾，醫生認為，她們的卵巢功能已然提前衰退！學曆越高、事業越有成就的女性，卵巢出現問題的比例越大;而性格倔犟要強、婚姻不順利或進入單身歲月超過五年的女性，卵巢功能比同齡人衰退得更厲害。保鮮卵巢，已成為35歲左右女性的熱門話題。

　　壓力導緻卵巢早衰

　　卵巢早衰的典型例子，主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的内分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和産生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它們對促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，會影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質、膚色和三圍體态都發生變化，體态臃腫、陰道發幹，甚至引發骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松狀态。要延緩衰老、推遲更年期，就要趁年輕時做好卵巢的保健和養護，為自身保駕護航，延長鮮活期和生命力。

　　瑜珈動作 保養女性卵巢

　　瑜珈練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特别是月經不調，輸卵管不通，産後陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎髒功能，恢複女性因流産或生産後喪失的“元氣”，使女性由内而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

　　看來，通過瑜珈來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顔美容的目的這一運動方式，将會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看，在環境幽雅的健身房裡，伴随着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢？

　　一、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。

　　此動作有利于增強心髒和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀态。

　　二、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松後緊。

　　此動作有利于加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所緻的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。

　　三、吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。

　　此動作可以糾正因平時姿态不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。

　　四、吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。

　　此動作可以加強整個全身氣血循環，消除由于經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修複。

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