白薯紅薯紫薯哪個營養好-tft每日頭條

白薯紅薯紫薯哪個營養好

生活更新时间:2024-11-23 00:08:30

最近天氣逐漸轉涼，我們有沒有總是在街頭聞到香噴噴的烤紅薯的額味道呢？作為北方人的小編，真是烤紅薯的忠實粉絲呢？有沒有和我一樣呢？現在不但有烤紅薯，還有烤白薯和紫薯，花樣繁多的薯類，那麼他們有什麼區别呢？又有什麼樣的營養價值呢？趕緊來看看吧！

白薯紅薯紫薯哪個營養好（紅薯白薯紫薯）1

1、首先，當然是顔色不同，差别大

平常我們吃的最多的薯類就是紅薯了，薯中含有豐富的類胡蘿蔔素和葉黃素，類胡蘿蔔素中的β-胡蘿蔔素可以在人體内轉化為維生素A，對于預防心腦血管疾病很有幫助。

而且多吃紅薯有助于保護視力，可以預防維生素A缺乏症，紅薯不但是健康食品還是祛病良藥，《本草綱目》中記載紅薯可以“補虛乏、健脾胃”，多吃可以使人長壽少疾。

白薯紅薯紫薯哪個營養好（紅薯白薯紫薯）2

2、白薯

白薯可能在我們生活中并不是很多見。它有什麼好處呢？其實它是代餐的好幫手，不少健身的朋友們應該知道白薯。當然了，紫薯、白薯、紅薯都是我們健身健将的愛呢。白薯是澱粉含量豐富，還含有豐富的營養，能夠增加身體抵抗力，增強血管壁彈力和骨骼牙齒健康。

白薯紅薯紫薯哪個營養好（紅薯白薯紫薯）3

白薯中的類黃酮含量遠低于紅薯和紫薯，花青素和胡蘿蔔素的含量也趕不上其他的品種，但是它的澱粉和纖維素含量較高，非常容易飽腹。而且白薯中的甜度比較低，口感雖然不如紅薯和紫薯，烤出來也不太香，可是作為雜糧主食來說，最為合适，想要降脂減肥就不要錯過它啦！

但是食用薯類要特别注意：

1、一次别吃多

白薯紅薯紫薯哪個營養好（紅薯白薯紫薯）4

很多人會覺得吃多了番薯總覺得脹氣燒心，所以在吃的時候也要注意，特别是對于消化能力較弱的人來說，最好不要空腹食用。對于糖尿病人來說，吃紫薯或者紅薯需要注意食用紫薯的時候，需要減少相應的主食攝入。

聲明：信息來源于網絡，如有侵權請聯系删除！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活八字看旺夫
“旺夫”中最難得的素質是能夠自覺地把丈夫的成功看做高于一切，把丈夫的事業當作自己的榮譽，而不是太看重名分以外的東西，永遠站在男人的身後，失敗了鼓勵他。所謂的旺夫，關鍵還是兩個能否相互信任、互相扶持;在于兩個人的性格和能力，是否能夠互相促進。... 2022-11-09
生活希波克拉底的氣質類型及行為特征
希波克拉底的氣質類型及行為特征?公元前5世紀古希臘的一位醫生希波克拉底提出氣質類型這一概念，接下來我們就來聊聊關于希波克拉底的氣質類型及行為特征?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!希波克拉底的氣質類型及行為特征公元前5世紀古希臘的一位醫... 2022-11-15
生活徐志摩作品家鄉的風景
中國古典園林的背後，是一整套中國文化的系統，園林和山水畫、詩詞賦一樣，功夫在詩外。在這套文化體系中，舊文人士夫們不分專業，詩書畫藝是通的，詩的意境都可以在山水園林中找到。不能忘記，在過去我們是一個善于創造美和享受美的民族。今天我們為什麼還要... 2023-01-04
生活 iphone4s刷機後顯示已停用
如果家裡有小孩的朋友都知道，如果你的iPhone顯示已停用，那就意味着你iPhone裡面的資料都沒了，需要刷機才能解除。但是很多人都不會刷機，再加上iPhone4s現在已經不值錢了，所以很多人想着，如果花錢刷機，還不如直接賣掉。于是就有了幾... 2023-03-02
生活霸氣網名女生高冷英文
霸氣網名女生高冷英文?bonnie：漂亮美麗的意思，但除此之外也有優雅善良之意，是個很不錯的名字，既适合高冷也可以完美的體現氣質，今天小編就來聊一聊關于霸氣網名女生高冷英文?接下來我們就一起去研究一下吧!霸氣網名女生高冷英文bonnie：漂... 2022-07-22
生活安徽二本剛達線能上哪個學校
安徽是個高考大省，曆年來無論是考生人數還是錄取分數線，在全國均名列前茅。但是由于安徽省屬211院校偏少，省外院校的招生名額又不多，導緻每年安徽的985、211錄取率在全國均處于墊底行列。因此對于安徽省内一本線上20-70分這部分相對“高不成... 2023-01-12
生活肺火旺的人如何調理
當你過度勞累、睡眠少，總是緊張焦慮時，有時會覺得總是口幹，想喝水，莫名煩躁，這時你可能會覺得自己上火了。但是哪裡上火了呢？也許是肺火。肺主呼吸，肺火時，呼出的氣體是熱的。火旺還會消耗體内的液體，會出現口幹、口渴。若肺火旺嚴重就會出現咳嗽、咳... 2023-01-05
生活老人與海英語讀後感
老人與海英語讀後感?在這一年的暑假，我在小說《老人與海》中的海明威，美國著名作家我佩服老漁夫的小說中，他讓我明白一個人一定要有堅持不懈的精神，才能成功這部小說描述的是一個老漁夫年近六十的老人，獨自出海捕魚的時候，釣到了一條大魚，但不能畫老漁... 2022-06-30
生活金更能養耳洞還是銀
金更能養耳洞還是銀?金耳釘黃金專家認為，紮耳眼的部位正是眼睛穴位，戴耳環會不斷刺激該穴位，能起到防治眼病及保護視力的功效，患有近視眼等眼病的人不防去戴大一點、重一點的耳環，說不定能讓你脫離近視的苦惱，現在小編就來說說關于金更能養耳洞還是銀?... 2022-06-23
生活養倉鼠用哪個墊料
倉鼠墊料主要是用來清潔、保暖和除臭的。通過使用墊料可以更好地吸收倉鼠的尿液達到清潔的效果，避免污染生活環境；倉鼠的毛比較短，對溫度很敏感，會比較怕冷，用蓬松的墊料能幫它保暖和調節體溫；墊料還可以吸收倉鼠排洩物的臭味，以祛除難聞的氣味。倉鼠用... 2023-01-12
生活基層治理重要經驗
基層治理重要經驗?“衆志成城防控疫情”系列網評之九十九：，我來為大家科普一下關于基層治理重要經驗?以下内容希望對你有幫助!基層治理重要經驗“衆志成城防控疫情”系列網評之九十九：毛同輝社區是疫情聯防聯控的第一線，也是外防輸入、内防擴散最有效的... 2023-02-16
生活鄭州公交發布最新通知
鄭州公交發布最新通知?記者從鄭州公交集團了解到，根據鄭州市新冠肺炎疫情防控領導小組辦公室18号通告要求，鄭州公交線路運行方案自8月7日起進行調整具體如下：，我來為大家講解一下關于鄭州公交發布最新通知?跟着小編一起來看一看吧!鄭州公交發布最新... 2023-03-11
生活文正王公遺事一卷
文正王公遺事一卷?竹書統箋卷八翰林院檢讨徐文靖撰，今天小編就來聊一聊關于文正王公遺事一卷?接下來我們就一起去研究一下吧!文正王公遺事一卷竹書統箋卷八翰林院檢讨徐文靖撰康王(箋按，周本紀，成王崩，太子钊立，是為康王。)名钊(箋按，顧命曰，王崩... 2022-11-02
生活人參玫瑰的功效
人參玫瑰的功效?自古以來，人參就被譽為“百草之王”在古代，遇上危急重症，很多時候都會拿出千年人參，熬成參湯寄以續命，下面我們就來聊聊關于人參玫瑰的功效?接下來我們就一起去了解一下吧!人參玫瑰的功效自古以來，人參就被譽為“百草之王”。在古代，... 2023-01-01
生活無論生活好壞都要記得微笑
無論生活好壞都要記得微笑?人們常說：笑是世界上最好的靈丹妙藥它沒有顔色，卻能讓世界五彩斑斓；它沒有氣味，卻能讓人間芳香四溢；它沒有形狀，卻影響着世間萬物、人情冷暖誠然如此人生三千事，或喜或悲或平淡，盡在泯然一笑，今天小編就來說說... 2023-03-12
生活什麼是指窦性心動過速
大家都知道，心髒病是生活中很常見的疾病，而且給我們的身體健康帶來的危害是巨大的。如果得不到及時治療的話，有些心髒病就會危及生命安全。不過，人們對心髒病的類型了解得并不完全，你知道窦性心動過速是什麼意思?這種疾病的發生與兩大因素相關，需密切關... 2023-01-11
生活豬肉蘿蔔餃子怎麼做
豬肉蘿蔔餃子怎麼做?原料：豬肉500克（最好是五花肉）、蘿蔔、面粉、韭菜、大蔥、生姜、鹽、花椒粉、雞精各适量，接下來我們就來聊聊關于豬肉蘿蔔餃子怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!豬肉蘿蔔餃子怎麼做原料：豬肉500克（最好是五花肉... 2022-06-20
生活馬苋菜的做法
馬苋菜的做法?清炒馬苋菜去根摘斷洗淨瀝幹水分去根摘斷洗淨瀝幹水分配料切好待用熱油爆香辣椒和蒜粒倒入馬齒苋大火翻炒大火炒至柔軟，用少許鹽調味即可，我來為大家講解一下關于馬苋菜的做法?跟着小編一起來看一看吧!馬苋菜的做法清炒馬苋菜。去根摘斷洗淨... 2022-06-20
生活湖南三國時期屬于什麼州
湖南省慈利縣風光孱陵縣，古縣名，現在很多人已經對它感到很陌生了。但是，這個西漢初年設立的古縣，一直存在了幾百年。公元前202年，漢高祖分慈姑縣的一部分設立了孱陵縣，期間孱陵縣分分合合，一直到隋朝建立以後的589年，才徹底棄用這個名字。這個縣... 2023-03-15
生活水杯便宜和貴的區别
今天被領導安排任務，讓小編寫幾百塊的水杯比幾十塊的水杯好在哪？如果一直關注小編的朋友應該看過小編之前寫的水杯為什麼不一定非要買貴的文章嗎？告訴大家怎麼選擇水杯，購買性價比高的水杯，但是這個任務小編又不能不完成，感覺打臉再也沒有這麼快了。幾百... 2022-11-09
生活哪些菜适合燙火鍋吃
重慶人愛吃火鍋，是衆所周知的一件事兒。走遍大街小巷，各路火鍋店争奇鬥豔。除了味道好以外，燙煮等食的過程，同樣動人心弦。吃火鍋的時候，你可能經常會聽到這樣一句：“這個燙好沒得喲？”“我也不曉得呀。”還有網友專門整理了一份《燙菜寶典》。這麼多燙... 2023-02-09
生活 far官網
根據FAREcosystem官方消息，萬衆矚目的FAREcosystem于7月7日首發上線BSC-Pancakeswap，消息一出，FAR（花菜）已經登上Mytoken熱搜，獲得大量的關注。FAREcosystem是FARLabs發起的面向... 2023-01-03
生活八零年都有哪些好看的電影
八零年都有哪些好看的電影?文章來源：青年網海報，今天小編就來聊一聊關于八零年都有哪些好看的電影?接下來我們就一起去研究一下吧!八零年都有哪些好看的電影文章來源：青年網海報由國務院新聞辦對外推廣局、湖南省政府新聞辦指導，國家廣電總局網絡視聽節... 2023-03-26
生活有趣的主圖
10月11日，AntiSocialSocialClub在社交平台上預告了将和藤原浩主理的fragmentdesign帶來全新聯名企劃的消息。兩個品牌上次合作還是2019年10月推出的聯名系列了，這次是3年之後的再攜手。預告圖中還是相當标志性... 2023-03-09
生活表格中選擇公式在哪
1、左起提取字符（LEFT）LEFT基于所指定的字符數返回文本字符串中的第一個或前幾個字符。語法LEFT(Text,num_chars)Text是包含要提取字符的文本字符串。Num_chars指定要由LEFT所提取的字符數。Num_char... 2023-01-05
生活 coreldraw可以保存ai格式嗎
AI真的無所不能？由TopazLabs推出的JPEGtoRAWAI圖像編輯軟件開宗明義，聲稱能夠将JPEG變回RAW格式（.DNG）；當中的重點是，JPEG影像内的種種失真與缺憾，将會透過軟件内置的AI（人工智能）作出補救，務求令輸出檔案擁... 2022-12-09
生活大理三月街簡介
古往今來，每年的大理三月街不僅是個物資交流場所，還是表演民族舞蹈和賽馬、競技的場地。據傳，三月街賽馬已經有一千三百多年的曆史，從公元1147年起就有了賽馬這項少數民族傳統體育運動，它是伴随着三月街物資交流而産生的。在宋代大理國時期，三月街還... 2022-10-24
生活複讀失敗了還能有學上嗎
///美術生學習必備公衆号///最近有很多同學在後台私信，成績出來了，但是分數很低，如果落榜了該怎麼辦呢？是複讀還是找個大學上就得了？這個問題太沉重了，我不知道該怎麼回答。本篇文章略長，建議耐心看完。高考出分後的這段時間，好多好多人圍過來，... 2022-12-29
生活刀劍神域3新消息
今天來和大家說下《刀劍神域3》下半季PV第2彈信息，首先說下這部番的開播時間吧，将于10月12日晚開播，版權的話被B站和愛奇藝買了。在之前文章老白說了第一部分劇情線，就是愛麗絲帶桐人回村子以及現實中亞絲娜情況；這次主要講的是UW裡整合騎士與... 2023-03-27
生活怪物獵人崛起屬性大全
《怪物獵人崛起曙光》今日發布新的活動任務“雙兇來襲：金與銀之圓舞”。任務現已發布，接受任務需要聯網，下載後可離線遊玩。目的：狩獵1頭金火龍和1頭銀火龍地點：塔之秘境參加／承接條件：大師等級10以上報酬：稱号《怪物獵人崛起曙光》的第2彈免費更... 2023-02-17

tft每日頭條

> 生活

> 白薯紅薯紫薯哪個營養好

白薯紅薯紫薯哪個營養好

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注