專家建議,對于0~3歲的寶寶來說,最好不要吃冷飲,因為這種“補償”行為極易造成寶寶吃冷飲過量,嚴重時還會影響寶寶的健康。
冷飲的危害
概括起來說,接觸冷飲過多,主要會對寶寶造成以下4種危害:
造成胃腸功能的紊亂
夏季,寶寶出汗較多,流經胃腸的血液有所減少。大量進食冷飲,則會降低胃腸道的溫度,使流經胃腸的血液更少,胃液和消化液的分泌降低,影響胃腸對營養物的消化吸收。另外,寶寶夏季胃腸消化液分泌減少,過食冷飲,也會沖淡胃液和消化液,影響胃酸的殺菌力和消化力。加之嬰幼兒胃腸道發育尚未健全,容易發生消化不良、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等,嚴重的将引發急性胃腸炎。
誘發咽喉部炎症
大量吃冷飲,會使咽部的血管收縮,血流減少,使得局部抵抗力降低,上呼吸道的病菌就會大量繁殖,引起咽喉部炎症的出現。
降低食欲
冷飲的主要成分不外乎糖類和奶類,這些物質雖然含有較高的熱量,可以補充人體對熱能的需要,但是其他營養物質卻比較少。因此,大量的甜食入口極易造成營養不平衡,而且,吃冷飲以後,寶寶的食欲會降低,正常的飲食規律勢必會被打亂。
影響吸收,導緻缺鈣
大量攝入冷飲會影響寶寶的正常進食,使營養物的來源和吸收減少。尤其是目前市場上出售的各種類型的飲料,其中有些物質能和體内鈣離子結合,使血液中的鈣離子濃度下降,進而發生缺鈣現象。還有些寶寶夏天大部分熱量來自飲料,嚴重影響了礦物質的攝取,結果長成一副“輕骨頭”,日後較容易患上“骨質疏松症”。
科學食用冷飲ABC
必須限制寶寶吃冷飲的數量和時間,每天最多隻能吃一次,且不能距離正餐時間太近。
最好的辦法就是從小就少給或者不給寶寶吃冰鎮類的食品,讓寶寶養成不貪吃冷飲的好習慣。
如果天氣太熱,可以通過其他飲食為寶寶消暑,如西瓜汁、綠豆湯都是很好的選擇。其他季節裡就更要控制寶寶對冷飲的攝入量了。
大人吃冷飲時,最好不要當着寶寶的面,而且也應該有所節制,給寶寶做個好榜樣。
對于已經養成貪吃冷飲習慣的寶寶,應該想辦法盡可能給予糾正。
溫馨提示:
科學吃冷飲有“三要”:
要适時:飯前或飯後半小時不要吃冷飲;
要适量:冷飲攝入量以每次一根雪糕量為宜;
要慢速:一次、大量、迅速地攝入冷飲,易刺激胃腸道。但如果逐漸通過食管再徐徐進入胃腸道,對其刺激就小得多。
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