腰肌勞損這種疾病對于一些農村的男子來說應該是不會陌生的。因為在農村裡，人們幹活比較耗體力，長期積累下來有存在腰肌勞損也是常有的事情了。其實腰肌勞損也給人們帶來很大的痛苦，每天晚上拖着疲憊的軀體回家，十分勞累，還可能影響睡眠休息，面對突發性的腰肌勞損該怎麼辦呢？
長期保持坐姿者，是腰肌勞損的高發人群，即“三坐”人群：上下班路上坐車;上班時坐辦公室;下班後久坐看電視、上網。
腰肌勞損可分為急慢性兩類：急性勞損指搬擡重物、彎腰或扭腰取東西時，突發腰部劇痛、活動受限，站立困難，即人們常說的“閃腰”。慢性勞損更為常見，腰痛多為隐痛，時輕時重、反複發作，久坐或天氣變化後加重。
不少患者對腰肌勞損警惕性不高。腰痛了，就在家躺躺，或者挺過去。卻不知，如果不及時治療，會加重腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病，增添更多痛苦，增加治療難度。
治療腰肌勞損，需要卧床休息，同時熱敷腰部，使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，接受正規的肌肉按摩。俯卧在床，頭、手、腳上翹成“船形”，或“五點支撐”：仰卧，以頭、雙肘、雙腳為支點，将臀、腰擡離床面，呈“拱橋”形。
此外，預防比治療更重要。首先，避免易引起“閃腰”的動作，提重物時先下蹲，屈膝屈髋、伸直腰部将重物搬起。其次，一旦發生腰扭傷，必須卧床休息，以利于腰部受損軟組織及時修複。最後，日常工作中，每隔一小時左右就伸伸懶腰、變換體位或起身稍做活動。
其實小編想說的是腰肌勞損這種疾病主要的就是要控制自己的體力勞動，千萬不要過負荷的勞動。做事情的時候小心一點。動作緩慢一點防着突然拉傷、閃腰。這也就是說，腰肌勞損的預防非常重要。治療腰肌勞損，大家可以試一試針灸，推拿，拔罐等等方式。
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