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減掉大肚子最有效的方法

健康 更新时间:2024-07-30 10:13:23

  1、最有效、最健康的方式是通過運動和飲食控制。運動的方式有很多種,如仰卧起坐、平闆支撐、慢跑、呼啦圈等,都有可能會促進腹部脂肪的燃燒,從而到瘦身的目的。

  2、要從飲食上控制,每天定時、定量,不要吃高熱量、高脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果。

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