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産後陰道修複有哪些方法

母嬰更新时间:2026-01-18 10:09:10

　　對于進入待産的準媽媽們來說，生産有剖腹與自然順産這兩種選擇，隻要胎位正常的情況下很多準媽媽都堅持進行自然順産，而經過自然分娩的媽媽們因為胎兒經過陰道，會導緻陰道擴張，相比之前大了好幾倍。所以有很多順産後的媽媽們都在想辦法想讓陰道回縮，在尋求一些産後陰道修複的方法。那下面就讓我們來看一下産後陰道修複有哪些方法呢？

　　運動法：

　　陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反複，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反複，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動：仰卧，放松身體，将一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次。時間可以逐漸加長。

　　4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿内側及會陰部肌肉，後放松，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。

　　此外還有，手術法和藥物法。進行陰道緊縮手術或者注射藥劑。

　　經過上面的内容，我們對于産後陰道修複的方法大緻有了一些了解。不過建議廣大女性如果恢複的話，最好還是采用運動的方法，因為畢竟通過手術和注射藥物之類的對人體是沒有多大好處的。所以最好還是自然的通過運動來恢複比較好。

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