我們都知道便秘對于我們人體的傷害是非常大的，如果沒有得到及時的治療也會影響到我們的身體健康，所以出現便秘一定要引起我們的高度重視，尤其是兒童出現便秘如果沒有治療，可能會影響到兒童的成長發育，對寶寶的健康是特别不利的，但是由于孩子比較小經常使用藥物也是有一定的傷害，所以我們可以通過食療的方法來改善兒童便秘的症狀，下面一起了解一下兒童便秘食譜有哪些？

　　兒童便秘食譜

　　1.牛奶紅薯泥

　　營養分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。添加适量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。适合六個月以上的寶寶。 制作方法：

　　1.将紅薯（馬鈴薯）洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

　　2.奶粉沖調好後倒入紅薯（馬鈴薯）泥中，調勻即可。

　　2、蔗汁蜂蜜粥

　　材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法：将大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可清熱生津，潤腸通便。适用于熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

　　3.芝麻核桃粉

　　營養分析：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便幹燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合适吃。

　　制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝于瓶内.每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，溫水調服。

　　4、酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：将大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可補益氣血，潤腸通便。适用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。

　　5、黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可益氣養血，潤腸通便。适用于氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

　　6、銀菊粥

　　材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

　　做法：将金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

　　營養：可養血潤燥。适用于熱結便秘。

　　7、芝麻杏仁糊

　　材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖适量。

　　做法：将前三味浸水後磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。

　　營養：可養血潤燥。适用于血虛便秘。

　　8、柏仁芝麻粥

　　材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

　　做法：将芝麻炒香研末備用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可養陰潤腸通便。适用于腸燥便秘。

　　9、首烏百合粥

　　材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖适量，紅花3克。

　　做法：将首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2~3個療程。

　　營養：可益氣養陰。适用于心悸、口幹少津、津虧腸燥便秘等。

　　10、豬肺粥

　　材料：豬肺100克，大米50克，調味品适量。

　　做法：将豬肺洗淨，加清水适量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，将大米淘淨，加豬肺湯、豬肺丁及清水适量煮粥，待熟後，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

　　營養：可健肺補肺。适用于脾肺虧虛所緻的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

　　上面就是對兒童便秘食譜有哪些的了解，我們平時在生活中一定要合理安排好我們的飲食，尤其是家裡有寶寶的家庭，隻有合理的安排好飲食才能更有利于寶寶的健康成長，而且也能讓孩子通過飲食獲取更多的營養價值。

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