“寶寶不吃哪裡來力氣”“你也是這麼吃大的，不是長得挺好的？”像很多家長都應該聽過老一輩對自己這樣說吧。不願接受“1歲前不能給寶寶吃鹽”這種育兒理念。
為什麼不能過早地給孩子吃鹽：
一、生理所需少
世界衛生組織及《中國居民膳食營養》指出：
0-6個月的嬰兒每日隻需要0.4克鹽（0.16克Na）
7-12個月的嬰兒每日隻需要0.9克鹽（0.36克Na）
所以，1歲以内的寶寶所需要的鹽是很少的。（一歲以内的嬰兒從母乳、輔食中就可以攝取到足夠的Na來滿足生理需求了，6個月後兒科科室推薦的輔食，母乳、配方奶粉，也已經含有足夠的鈉。）
二、過量攝入增加腎髒負擔
寶寶的心髒、腎功能還沒發育成熟，鈉主要通過腎髒代謝。過早地補充鹽，就會增加心腎的負擔，引起水腫。
三、多大可以吃鹽？
1-2歲寶寶：每天應攝入≤1克鹽 2-3歲寶寶：每天應攝入≤2克鹽 4-5歲寶寶：每天應攝入≤3克鹽
四、建議：
①1歲以内嬰兒輔食應當保持原味，不加鹽、糖和調味品。②1歲以後輔食要少鹽少糖。
③2歲後幼兒食用家庭膳食，仍要少鹽少糖，避免食用腌制品、熏肉、含糖飲料等高鹽高糖和辛辣刺激性食物。
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