拉丁是舞蹈裡的一種類型，是國外傳入中國的，學習拉丁的人非常多，小到兒童，大到老年人，不同年齡群跳拉丁效果是不同的，那麼年輕女孩學拉丁好嗎？年輕人體能好，青春，适合跳拉丁，經常學習是非常好的選擇。年輕女孩學拉丁的好處是極多，從大範圍來看就是對身體的益處，還包括對心理上的益處，比如：

　　對身體的益處

　　拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

　　心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心髒的強度和耐力。

　　肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節不适的最好方法是适度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

　　呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺髒強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。

　　對心理上的益處

　　自尊：跳拉丁舞使别人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

　　自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經曆，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

　　輕松的社交：舒适輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。

　　放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀态，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。

　　年輕女孩學拉丁好嗎？對于此問題的解答是很确定的，年輕女孩就要學習很多技能，學拉丁時能幫助身體鍛煉，使用身體骨骼更軟、反應也會更敏捷，跳舞時需要熱量，其呼吸就能适合，對肺功能的好處也是非常多的。當然學習後其自信也能提高，從外形與精神上來看都有得到改變，因而年輕女孩學拉丁是好的。

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