女人懷孕因為體内激素改變和子宮的增大，可能會出現各種問題，比如食物滞留在胃腸内，就會常常發生惡心嘔吐、便秘等現象，但是很多孕媽媽對此卻束手無策，其實解決方法很簡單，隻要在生活中多加注意，是完全可以避免的，比如多吃些蔬菜和水果，補充足夠的水分，每天定時排便，不要久坐不動，保持充足的睡眠，舒緩壓力，到戶外呼吸一些新鮮空氣都是防治消化不良便秘的有用方法。
一、每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。
二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
三、吃粥治便秘.
此外，孕婦還應該适當的進行體育鍛煉，多散步。而且注意養成按時排便的習慣，注意飲食規律，如果便秘症狀嚴重就要及時的咨詢肛腸科醫生，切勿私自用藥。
值得注意的是孕婦有消化不良表面比較嚴重的情況，立即診治，不可擅自用藥，最為主要的還是建立好的生活習慣。另外孕婦要定期去醫院檢查，家人要給予孕婦關懷和幫助，尤其是丈夫在妻子懷孕時盡量陪在其身邊，對于自己的角色轉變不要有太多心理負擔，消除不良情緒，這樣才能讓寶寶健康生長。
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