當人體當中的血粘度過高的時候，在血液裡面形成血栓的可能性就會變得更大，從而對于血液的正常流速造成一定的影響。并且當血栓過大，心腦血管發生阻塞的時候，這可能會使得人體出現缺氧，甚至是引起心肌梗死，腦梗塞等疾病。因此最好是可以及時的降低血粘度。下面小編就來介紹一些降低血黏度的方法。

　　1、多食果蔬多飲水

　　維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、魚類有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

　　2、能稀釋血液的食物

　　平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。少食動物内髒及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。山楂、黑木耳、大 蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小闆聚集，防止血栓;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒苋、核桃、玉米、芝麻、蘋果、猕猴桃等。

　　3、堅持鍛煉定期體檢

　　如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊泳等，可促進血液循環。50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小闆聚集試驗。根據檢查結果，采取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動态觀察血粘度指标，做到心中有數。

　　4、藥物治療

　　在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鍊激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如複方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生丁）等。

　　高粘血症的早期信号

　　血液粘稠，流速減慢，血液中脂質便沉積在血管的内壁上，導緻管腔狹窄、供血不足，導緻心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發生。老年人經常感覺頭暈、困倦、記憶力減退等，就是高粘血症造成的惡果。

　　高粘血症的早期表現：①晨起頭暈，晚上清醒；②午餐後犯困；③蹲着幹活氣短；④陣發性視力模糊；⑤體檢驗血時，往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中；血流變測定時，血液粘度“+++”以上，其他各項指數也顯着增高。如發現自己有上述症狀，應及時去醫院作血流變學檢查。

　　因此，對于老年人來說，血液黏稠對于身體的危害是很大的，一旦發現自己的血液變得粘稠，應該及時通過下面的方法來進行緩解，長時間難以緩解的最好是可以去醫院進行檢查，然後在專業醫生的指導下用藥。平時也可以定期去醫院進行體檢。

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