懷孕6個月孕婦已經快要不入孕晚期，肚子已經變得很大了，而且無論做什麼事情都會有一些不方便了，能夠保證充足和高品質的睡眠對孕婦來說是比較重要的，但是随着月份越來越大肚子變的越來越大，為了能保證良好的睡眠睡姿也是比較重要的，下面一起了解下懷孕6個月睡姿需要注意什麼。

　　懷孕6個月睡姿需要注意什麼

　　睡姿

　　1

　　孕中期——左右側卧都可以

　　子宮增大越來越明顯，此時宜采取側卧位，左側及右側均可，不宜仰卧。

　　2

　　孕晚期——最好選用左側卧

　　增大的子宮逐漸占據大部分的腹部及盆腔，此時的子宮一般呈輕度右旋狀态，左側卧位對恢複子宮的旋轉位置，減少對下腔靜脈的壓迫及減少對子宮血管的牽拉或扭曲有利，并可緩解子宮供血不足。

　　孕媽咪左側卧對孕媽咪和胎兒比較有利，因為動脈和靜脈分别位于左側和右側，靜脈不如動脈那麼有彈性，所以孕媽咪右側卧的話，隆起的腹部會壓迫靜脈，阻礙血液向心髒流動。另外靜脈旁邊的淋巴管也會受到壓迫，造成浮腫、靜脈曲張。特别對于容易浮腫的孕媽咪，更應該左側卧。當然，整晚隻保持一個睡眠姿勢不太可能，偶爾左右側卧交替也是可以的。

　　使用一些輔助睡眠的用品

　　1.側卧睡墊

　　可調節的魔術貼，使身體與墊子科學的貼合，保護腹中的寶寶，有效支撐孕媽咪的背部，讓孕媽咪保持舒适的睡姿，提高睡眠質量。懷孕後期，雙腿腫脹的現象普遍存在，休息和睡覺時墊高雙腳，可促進血液回流心髒，緩解腫脹現象。

　　怎樣掌握正确的孕期睡姿？

　　2靠墊

　　随着孕期的進展，孕媽咪的腰部會承受較大的壓力，所以需要特别的保護。根據科學理論設計的舒适靠墊，具有流線型的外觀，不僅完全貼合孕媽媽腰部的曲線，而且可以按摩腰部，減輕腰部壓力，緩解腰部不适。

　　怎樣掌握正确的孕期睡姿？

　　3側睡夾墊

　　幫助孕媽咪安然入睡的側卧夾墊，是舒緩不适的減壓墊，也是坐月子期間最柔軟舒适的腰背靠墊，還可為孕媽咪分擔哺育的辛勞。多功能合一的設計，讓腫脹的雙腿不再無所适從，香香甜甜睡到天亮。

　　怎樣掌握正确的孕期睡姿？

　　4哺乳墊

　　雖然是哺乳墊，但是也可以在孕期活用做側睡枕，或者用來墊高腳部促進血液循環，一墊多用，是一款很實用的産品哦。

　　怎樣掌握正确的孕期睡姿？

　　其他注意事項

　　飲食上要精心調節

　　進入夏天，很多缺乏胃口的孕媽咪每天以水果度日，因此攝入大量糖分，極易誘發糖尿病，從而增加巨大胎兒、羊水過多的概率。所以，為了順利生下一個健康可愛的寶寶，孕媽咪千萬要節制食欲，适度食用水果；最好選擇含糖量較低的水果，或者用蔬菜代替。而且，注意營養全面的同時，最好不要多吃熱量高的多脂肪食物和油膩食物，應多吃清淡食物。此外，臨睡前不要喝過多的水或湯，早飯和午飯多吃點，晚飯少吃點，也有利于睡眠。

　　孕媽咪要多吃安定情緒、溫潤身體的食物

　　想要擁有好睡眠，孕媽咪最好有意識地多吃一些安定情緒、溫潤身體的食物，如熱牛奶，富含鈣質和胰蛋白酶多酚，睡前幾小時喝一杯有益健康。同時，臨睡前最好别飲用濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物，平時也盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝的話，也最好在早晨或下午午睡後飲用。

　　女性在懷孕後就不在是一個人的問題的，要多為肚子裡面的胎兒考慮，就要注意自己的生活起居，上面是對懷孕6個月睡姿需要注意什麼的介紹，希望能對很多孕媽媽帶來一定的幫助，雖然整個孕期是非常辛苦的事情，但是也是比較幸福的事情。

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