延年益壽六字訣要牢記-tft每日頭條

延年益壽六字訣要牢記

健康更新时间:2024-10-04 18:26:52

　　在古代雖然生活質量不如現在好，醫療條件也十分的落後，可是很多人卻都十分的長壽，這主要在于他們十分注重養生保健，并且經過積累和實踐總結了很多的關于養生的隻是，流傳至今年，其中吹、呵、噓、吃、呼、嘻為延年益壽的六字訣，做法是口吐鼻取。

　　總訣

　　肝若噓時目争精，肺知曬氣雙手舉，心呵頂上連儀手，腎吹抑取膝頭平，脾病呵時須攝口，三焦各熱卧嘻嘻。

　　1、吹腎氣

　　正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同轉身三五度即可，以足前後逾左右各十數度，此法能去腰腎膀胱間積聚的風邪，其餘如上法，如果要修煉要在靜室裡焚香，順溫涼之宜，明燥濕之異，每夜半後生氣時，或五更睡覺，先呵出腹内濁氣，或一到九止，或到五止，定心閉目，叩齒三十六通，以積心神然後以大拇指背試眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把兩手擦得很熱，閉住口，先要呼吸然後到摩面，不論次數，為真人起居法，再以舌尖抵着上腭，口中内外津液滿口。分三次咽下，令人胃存神受。這樣作三度九咽，得以深深灌溉五髒光澤。

　　2、呵心氣

　　坐正，兩手握拳，用力左右互相築各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以兩手相儀，用腳踏在手中各五六度，能去心胸間風邪諸疾，關氣為之，閉目良久，三咽，三叩齒才停止。

　　3、噓肝氣

　　坐下正，以兩手相重按下，将身體向左右各慢慢移動三五度，又坐正，兩手洩相儀翻覆向胸三五度，此舉能夠化除肚内郁積的風邪毒氣。

　　4、吃肺氣

　　坐正，兩手抵地，縮身曲脊向上舉三次，可以消除肺部的風邪和積勞，亦可反手用掌頭輕打脊上左右各三五下，閉目咽液叩齒三下才停止，此舉能消除胸臆間的風毒閉氣。

　　5、吸脾氣

　　大坐，一腳伸，一腳屈，兩手向後反擊各三五度，亦可跪坐，以兩手抵地，眼睛顧盼虎視各三五度，能去脾髒風邪增加食欲。

　　6、嘻三焦

　　平坐，昂頭，兩掌向上，以兩手挽腳腕，搖動三五度，或大坐，兩腳向左右伸開，以兩手扣地，舉身腰脊三五度，能去腎内的風毒邪氣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康土傳病害的危害有哪些
河北科技報土傳病害是農業中危害較嚴重的一類病害，病發後對作物造成嚴重的經濟損失。到底什麼是土傳病害呢？常見土傳病害的特效藥有哪些呢？以下彙總，僅供農藥登記、種植用戶和相關試驗單位參考。什麼是土傳病害土傳病害是指病原體如真菌、細菌、線蟲和病毒... 2022-10-31
健康漸凍症病人頸椎病能不能做理療
“有價值的東西，捐出去延續他人的生命！”近段時間，北大漸凍症女博士婁滔的器官捐贈遺囑讓人感動，讓人淚目，她的事迹牽動着很多人的心。目前，婁滔正在ICU接受治療，生命體征平穩，意識清醒。婁滔用唇語說她現在很好并感謝大家，“捐獻器官不是突然的想... 2022-12-03
健康膽結石到底該怎麼治療好的快
随着生活水平的提高，各種疾病在當下的發生率也随之升高，其中就包括膽結石。膽結石發生時，患者可能會出現右上腹的隐痛或不适，也可能沒有任何症狀。因為沒有任何症狀，很多膽結石患者都不會選擇去醫院治療。而出現明顯不适的人群，除非到萬不得已的地步，否... 2023-02-12
健康隔夜茶怎麼喝能減肥
茶最早源于我國，追溯曆史據《茶經》中的記載：“茶之為飲，發乎神農氏，聞于魯周公”，據現在有五千多年的曆史。如今還被世界衛生組織列為健康的飲品，但這樣的茶是非很多。今天來看看八月喝茶流言榜，哪些說法是真的？别一而再再而三地被騙了。喝濃茶傷腎？... 2022-11-19
健康秋天茄子怎麼吃
秋天吃茄子，對身體極好。茄子的營養很豐富，具有清熱潤燥、抗衰老、降血脂等功效。不管是吃綠茄子還是紫茄子，都不要削皮，因為茄子皮中含有較多的營養成分，對身體十分有益。茄子表面用鹽搓一搓，然後用水沖洗幹淨即可。今天分享茄子的3種做法，好吃又下飯... 2022-12-29
健康尴尬症是怎麼形成的
天生麗質難自棄，捕捉愛的小遊戲。每一天，身陷網路監牢的婊貝們都有刷不完的社交小軟件，結果拇指上下機械運動過度，除了罹患可怕的拖延症以外，Y先生覺得自己還得上了一種更可怕的疾病：尴尬症接下來，Y先生将試着例舉尴尬症的主要症狀。希望婊貝們也能早... 2023-01-15
健康永遠不要吃的10種食物來減肥
作者：曉峰（點擊個人資料）2012年進入營養學研究，21天減脂計劃發明人，專注慢性疾病和亞健康肥胖等營養輔助調理血糖和減肥到底有什麼直接的關系？簡單的說，當你吃了一些GI值非常高的食物，也就是升糖值很高的食物，比如說，白米白面，包子，饅頭，... 2022-12-07
健康靈芝炖雞湯的功效
養生保健湯--靈芝炖雞湯靈芝小百科【别名】赤芝、紅芝、木靈芝、菌靈芝、萬年蕈、靈芝草【藥性】甘、平、歸心、肺、肝、腎經【功效】補氣安神、止咳平喘靈芝這種食材可謂是具有營養價值和藥用價值這兩種功效的，而且，靈芝在藥用價值上是屬于一種十分名貴的... 2023-02-10
健康什麼人不能吃鐵棍山藥
什麼人不能吃鐵棍山藥?山茱萸是藥食兩用的食材,深得廣大民衆喜愛,既可入藥,又可作食品食用山茱萸有健脾補肺,益腎之功,可用于脾肺氣虛,腎虛等症，下面我們就來說一說關于什麼人不能吃鐵棍山藥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!什麼人不能吃鐵棍山... 2022-07-16
健康一般疝氣手術多久能恢複好
疝，從字面意思上，疝是病字頭，底下一個小山包，這個隻是人們通過眼睛觀察到的一個症狀而已，實際上，它是一個破洞，器官從這個破洞移位到另外一個位置。疝氣就像衣服破了個洞，而手術修補是治療它的唯一有效方法。如今在網上，有着許多治療疝氣的方法，比如... 2022-12-21
健康手足口病又來了這些寶寶最危險
最近這段時間，估計每個家長都是一邊興奮一邊焦慮的“矛盾體”。興奮的是“萬獸歸籠，舉國歡慶”，終于能夠有點自己的時間了；焦慮的是，一旦入學，小朋友們接觸的環境變得複雜，不少疾病也慢慢開始“找上門”來。“手足口病”就是其中的一種，而且這段時間它... 2022-12-10
健康獻血到底有好處還是壞處
獻血到底有好處還是壞處?獻血是崇高的行為，它是一份愛，一份勇氣，一份擔當，是給同胞注入新生的能量，因為你的一次次無償的獻血，挽救了無數在生死邊緣掙紮的生命，獻血的人是偉大的，是無私的，更是值得尊敬的，今天小編就來聊一聊關于獻血到底有好處還是... 2022-10-10
健康青島美年大健康被索賠10萬
一、美年大健康濱湖分院2016年8月至2018年9月放射資料丢失被罰日前，合肥市包河區衛健委發布了一份對安徽美年大健康管理咨詢有限公司的行政處罰決定書。針對安徽美年大健康管理有限公司所屬的合肥包河美年大健康門診部“體檢後胸片丢失”事件作出：... 2023-01-14
健康慢性口腔粘膜炎可治好嗎
中醫養生愛好者口腔潰瘍長期不愈是什麼原因？我經常口腔潰瘍，而且是多處的，經常反複怎麼辦？舌頭上有紅色的斑塊兒，下肢有丘疹，醫院說是扁平苔藓，請問醫生扁平苔藓怎麼治療和預防？孩子有唇炎，一年四季嘴唇都起皮，這個如何治療，能根治嗎？自打健康君昨... 2023-02-04
健康哮喘急性發作怎麼治療
#上海護士哮喘複發因為醫院急診停診去世#哮喘病人在遇到一些急性情況的時候，我們需要怎麼來進行自我的判斷和急救的這個處理呢？這次上海這位護士的事件不經給我們一個教訓，在做好疫情防控的同時能不能不要那麼教條化，簡單粗暴執行政策，任何時候都應以... 2022-11-09
健康千古第一神方瀉心湯配方
高溫天氣，容易出現情緒波動，引起血壓升高，加重心功能損害的程度。如果出現心悸、疲勞、腳腫等症狀，要及時就醫，平時也需注意生活習慣以及從飲食上進行調理。生活習慣上應注意多休息少活動，避免生氣煩躁，飲食節制、低鹽飲食、少食多餐，娛樂活動适量減少... 2022-12-18
健康土豆洋蔥咋做好吃
土豆洋蔥咋做好吃?，我來為大家科普一下關于土豆洋蔥咋做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!土豆洋蔥咋做好吃土豆清洗幹淨後直接滾刀切成小塊；洋蔥切成小碎粒；熱鍋加入橄榄油；放入洋蔥煸炒到焦黃為止；在炒洋蔥的同時，準備好另一個鍋子，熱... 2022-12-28
健康李白怎麼丢官的
#疫期在家讀好書#李白的詩句“對影成三人”是指封建病根假競争競賽(三)，一“人”說了算。以往曲解為“我、影、月”是不懂古典“三人”的意思。一、“對影成三人”确切的意思“對影成三人”這句詩出自李白的名詩《月下獨酌四首·其一》:花間一壺酒，獨酌... 2022-11-26
健康一圖看懂全球加息潮惠民保
一圖看懂全球加息潮惠民保?一如市場預期，鮑威爾領導下的美聯儲在為期兩天的貨币政策例會後，宣布将聯邦基金利率目标區間大幅上調75個基點這已經屬于政策意義上的“硬加息”模式，也創下美聯儲1994年以來最大加息紀錄，堪稱“沃爾克時刻”在21世紀的... 2023-03-01
健康吳孟達逝世全網悼念說明什麼
想必大家都看過《流浪地球》這部科幻影視作品吧，這部影片憑借其新穎的題材以及高制作的場景、畫面，吸引了不少年輕人觀看，也将中國科幻影視作品帶入一個新紀元。在這部影視作品之中，有一位演員叫做吳孟達，他年紀已經接近70歲了，而他的精彩出演，也讓不... 2022-11-19
健康韌帶拉傷可以複原到最佳狀态嗎
韌帶拉傷是很常見的運動損傷，不同部位韌帶損傷情況也是不一樣的，會對我們的正常活動造成不同程度的影響。損傷後我們要及時停止運動，盡快去醫院進行評估，對損傷情況做出判斷後才好正确的做出處理，也好避免損傷的進一步發展。韌帶拉傷的治療方法是什麼？韌... 2022-11-23
健康決明子有哪些作用和功效
決明子有哪些作用和功效?決明子是一味中藥的同時也是很多人用于泡水喝的食物其實，決明子除了有被人們所熟知的降壓作用外，還有其他的功效今天，不如就來一起看看決明子的功效和泡法都是怎樣的吧，接下來我們就來聊聊關于決明子有哪些作用和功效?以下内容大... 2022-11-15
健康白果的功效
白果的功效?斂肺氣，定喘嗽，止帶濁，縮小便，我來為大家講解一下關于白果的功效?跟着小編一起來看一看吧!白果的功效斂肺氣，定喘嗽，止帶濁，縮小便。治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數。經常食用白果，可以滋陰養顔抗衰老，擴張微血管，促... 2022-06-16
健康有沒有十分靠譜的減肥方法
有沒有十分靠譜的減肥方法?很火的明星減肥法，就是每餐隻吃雞蛋和黃瓜，代替三餐，堅持一周，包你瘦，不過這個非常考驗意志力，但是堅持住，你就會快速掉秤，現在小編就來說說關于有沒有十分靠譜的減肥方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!有沒... 2023-02-04
健康普洱茶的減肥效果好嗎
不知道從什麼時候開始#減肥成為一種生活态度#在古代唐朝，還曾經審美以胖為美。帝王選妃無不是以豐滿為首要标準，但現代的人，不管是胖的還是瘦的，都立過減肥的flag。現在減肥的方式豐富多樣，呈現的則是各種獨特的生活态度。而喝茶就是一個不錯的選擇... 2022-10-23
健康什麼水果是治感冒的
什麼水果是治感冒的?感冒是非常多見的現象，當我們出現感冒咳嗽現象的時候，就可以通過改善我們的飲食來進行相關的治療那麼日常生活中感冒吃什麼好呢?那就讓我們一起随着健康北京欄目王玉光專家來了解一下吧!，今天小編就來說說關于什麼水果是治感冒的?下... 2022-10-22
健康小腦萎縮有什麼更好治療方法
小腦主要是維持身體平衡和協調随意運動。小腦萎縮又稱脊髓小腦萎縮症，簡寫為SCA，是一種家族顯性遺傳神經系統疾病，隻要親代其中一人為此疾病患者，其子女将有50%的機率遺傳此症并發病。山東日照：孝敬九旬父母，照顧植物人弟弟村民馬鳴忠孝兩全傳佳話... 2022-11-18
健康弟弟為白血病捐獻骨髓
“如果不是這次生病，我們不會把領養這個事情說出來。”5月28日，13歲的佳佳正在四川南充市川北醫學院附屬醫院血液内科病房裡，即将進行第一階段的化療。化療之後，如果效果可以，就能進行骨髓造血幹細胞移植。正是為了骨髓移植，佳佳養父母不得已說出隐... 2022-11-06
健康高中生如何健康飲食
來源：【中國教育新聞網】5月19日，江蘇省海安市城南實驗小學的教師向孩子們介紹水果的營養知識。翟慧勇攝小學生營養餐怎麼安排好？中學生維生素該怎麼補？青春期孩子減肥應該注意什麼？近年來，孩子成長階段的營養健康問題，一直牽動着父母的心。今年5月... 2022-12-22
健康一般牙周炎和牙龈炎的區别
牙龈炎和牙周炎牙龈疾病，是支持牙床的組織發生的炎症和感染，一般分為兩個階段:牙龈炎和牙周炎。牙齦炎是疾病的早期階段，隻影響到牙龈組織。牙龈炎表現為牙龈紅腫和刷牙時易出血。如果治療得當，恢複口腔衛生，牙眼炎可以治愈。牙龈炎不予治療或治療不當，... 2022-10-27

tft每日頭條

> 健康

> 延年益壽六字訣要牢記

延年益壽六字訣要牢記

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注