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準媽媽你喝對水了嗎

母嬰更新时间:2026-01-18 20:29:03

　　1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。

　　日本的一項研究表明，白開水對人體有“内洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丢失的水分。

　　2、孕婦切忌口渴才飲水。

　　口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信号。口渴說明體内水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

　　3、孕婦不是所有的水都能喝，有以下幾種水不能喝：

　　1）不要喝久沸或反複煮沸的開水。例如大鍋爐裡的水，因為水在反複沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導緻血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

　　2）孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會産生一種叫“三羟基”的緻癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為随着瓶内水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的内環境極為不利。

　　3）孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等。如果将茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後引起消化系統及神經系統的紊亂。

　　4）孕婦絕對不能喝被工業生産中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

　　5）孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。

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