冬天的氣候比較幹燥，所以不止是皮膚，口腔、鼻子等都會感覺到幹燥，口鼻幹燥就會表現出口渴、鼻子疼痛、鼻腔出血、鼻子結痂等。當我們稍微用力的時候，鼻子裡面的毛細血管就可能破裂，就會出現流鼻血的情況，這都是鼻子幹燥的表現。那麼口鼻幹燥到底應該怎麼緩解呢？
1、多喝水緩解鼻子幹燥
要是感覺鼻子幹燥，應該多喝水，多刺激神經，加強身體循環調節。給身體适時适量地補充水分，是冬天養生一項很重要的健康環節，簡單、有效。建議大家多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用，對治療鼻子幹燥十分有效。
2、外出歸來最好洗洗臉口鼻
外出回來進入室内後除了換下外衣洗手外，最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附着在口腔的髒東西。
3、不宜長期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長期戴着口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體内，造成缺氧。
4、幹燥天氣放置加濕器
在室内放一個加濕器，保證室内的濕度，尤其是冬春秋季，比較容易幹燥的季節，或是晚上在室内放一盆清水，如果室内是地闆的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。
5、飲食調理很關鍵
在冬季，人體攝取的維生素C較少些，故而注意補充一定量的維生素C，對于預防鼻出血是有好處的。對于易發生鼻出血的患者，可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。
6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴數次，加強鼻部血液流通;氣候幹燥時，可滴用複方薄荷油等。
上文中介紹了一些可以緩解口鼻幹燥的方法，如果冬天春天的時候出現鼻子幹燥的情況，就可以選擇這些方法進行治療。方法有很多，但是要根據自己的實際情況進行選擇。情況嚴重的話，還可以去醫院進行治療。飲食調理和生活護理是很有用的。
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