胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發育是至關重要的。因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左側卧位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

　　1、左側卧位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

　　2、左側卧位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心髒的血流量。回心血量的增加，可使腎髒血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

　　3、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側卧位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮内胎兒的供氧狀态，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍産兒死亡率有重要意義。特别是在胎兒發育遲緩時，采取左側卧位可使治療取得更好效果。所以，孕婦采取左側卧位對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧位的同時最好将腿部适當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

　　所以，孕婦采取左側卧位對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧位的同時最好将腿部适當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫，當然偶爾轉身也沒有很大關系。

　　孕婦睡眠的姿勢與母子健康關系十分密切，一般強調懷孕6個月以後不宜長時間仰卧或右側卧，最合理的睡眠姿勢是左側卧位。

　　1、忌右側位卧：懷孕後的子宮往往有不同程度地向右旋轉，如果經常取右側位卧，可使子宮進一步向右旋轉，從而使營養子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒缺氧，不利于生長發育，嚴重時可引起胎兒窒息，甚至死亡。懷孕時采取左側卧位才最有利于母子健康。如不習慣左側卧位，可左右側卧位互換着睡覺，左側卧的時間盡量長一些，盡量别仰卧。也可在後腰部墊一枕頭，慢慢适應。為了您和孩子的健康，再難也要堅持啊！

　　2、忌仰卧：妊娠中晚期，腹腔大部分被子宮占據，仰卧睡覺，增大的子宮就會向後壓在腹主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒生長發育；還可使腎髒血流量減少，腎小球濾過率下降。這些對孕婦健康不利。還可引起下肢及外陰部水腫，靜脈曲張，同時由于回心血量減少，造成全身各器官的供血量減少，引起胸悶，頭暈，惡心，嘔吐，血壓下降，醫學上稱為“仰卧位低血壓綜合征”。仰卧時子宮還可壓迫輸尿管，使尿液排出不暢，易患腎盂腎炎。如患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，仰卧睡覺還可加重病情。

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