懷孕期間的女性，要特别的小心，特别是自己的飲食方面要特别的關注，因為稍不注意就可能會影響胎兒的正常發育。而香蕉是否适合孕婦吃也成了最為争議争議的一個話題，有些人說吃香蕉對孕婦有好處，而有些就反對，究竟孕婦适合吃香蕉嗎？我們今天就來了解一下吧！
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，适合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。
孕婦吃香蕉的好處：
1、預防高血壓：香蕉内含有豐富的鉀，可幫孕婦将過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超标的孕婦可以适當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在适當範圍内。
不過，因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，則可接受。
孕婦吃香蕉的注意事項
香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常适合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項：
1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流産，懷孕晚期腹瀉容易造成早産。
2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導緻血糖數據偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心髒功能的敏感因素，對心血管産生抑制作用。
究竟孕婦适合吃香蕉嗎？相信大家在看過上的介紹之後，也已經知道答案了吧！香蕉是否能吃，這要根據個人的體質，還有一系列原因才能判定，但是我們最好是不要多吃，香蕉不僅含糖量高，而且屬于寒性的水果，吃多了對身體不好。
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